Как настроить свои бедра

Видео: Как поставить укол в бедро самому себе

Содержание

направления
меры
чаевые
Что вам нужно

Жирные бедра - распространенная жалоба среди женщин, но некоторые мужчины также хотят знать, как отточить их. Определенные люди всегда будут бороться с набором веса на своих бедрах, потому что их тело накапливает жир в этом месте. Однако, если вы создадите программу упражнений и будете следить за своей диетой, вы сможете точно настроить эту часть тела. Для жира, который не прогибается, всегда есть липосакция.

направления

Тонкие бедра (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

меры

Напрягите всю область бедра при тренировке. Работают по интерьеру, сбоку, спереди, сзади и ягодицам. Занимаясь, как велосипед, поднимая и опуская ноги, подтягивая шар стабильности и поднимая ногу, вы можете обострить бедра.
Уменьшите количество углеводов и жиров в вашем рационе. Если вы обнаружите, что ваши бедра накапливают жир, это означает, что любой лишний жир от еды и питья идет прямо к ним. Пейте больше воды, ешьте больше фруктов и овощей, пейте обезжиренное молоко и употребляйте заправки для салатов, сливочный сыр и другие продукты на основе сливок в легких версиях.
Начните походы. Это помогает похудеть в целом и не дает массы мышцам ног, как это делают гонки.
Попробуйте использовать целлюлитные кремы, которые расщепляют жировую композицию в теле и придают ногам более стройный вид. Исследования показывают, что содержащие кофеин кремы помогают утончать бедра и улучшают внешний вид ваших ног.
Распространите автозагар, придавая бедрам дополнительный слой. Загорелая кожа кажется более тонкой, чем бледная кожа, а автозагар помогает создать иллюзию, что ваши ноги тоньше, чем они есть на самом деле.
Позвоните пластическому хирургу и поговорите с ним о липосакции. Этот вариант хорош для людей, которые уже потеряли много веса, но нуждаются в помощи, чтобы избавиться от целлюлита или дополнительного провисания. Это также может быть показано для людей, которые естественно худые, но борются с «почетом» живота или вялыми бедрами.

чаевые

Задержка воды происходит в бедрах, а также в животе. Таким образом, если пара джинсов подходит в один день, а не в другой, это не значит, что вы набрали вес. Вы можете держать только воду.