Содержание
Цитрат калия имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе способность снижать кровяное давление, поддерживать правильное функционирование нервов и мышц и поддерживать баланс электролитов. Это соединение представляет собой хелат калия, который содержится в пище.Он отличается от солей калия, которые необходимо добавлять в качестве добавок. Обычно он содержится в сырой, а не в приготовленной пище.
Фрукты
Многие фрукты содержат высокое содержание цитрата калия, например бананы, цитрусовые, абрикосы, дыни и помидоры.
Рыбы
Рыба также имеет высокое содержание цитрата калия, особенно лосось, камбала, тунец, сардины и треска.
Зеленые листовые овощи
Зеленые листовые овощи - отличные источники цитрата калия, включая мангольд, ромэн, репу, шпинат, капусту и капусту.
Цельное зерно
Люди могут получить цитрат калия из цельнозернового хлеба и круп.
Дополнительные источники
Другие хорошие источники - овощи, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, зеленая фасоль и неочищенный картофель.