Содержание
Боль в руках человека может иметь несколько различных причин: артрит, деформацию, ушиб или просто мышечное напряжение, боль все еще может быть большой нагрузкой на человека. Прием болеутоляющих является вариантом, но есть и другие способы устранить или, по крайней мере, минимизировать боль в руках.
Фитнес центр
Если нет серьезных повреждений руки, таких как растяжение мышц, разрыв сухожилия или другие физические повреждения, то массаж является одним из наиболее распространенных методов, используемых для облегчения боли в руках. Если человек чувствует спазмы в руках, первое, что он делает, - рефлекторно растирает мышцу, пытаясь ее расслабить. Это основная форма массажа. Однако, получив профессиональный массаж, можно умножить рельеф рук в несколько раз. Это может быть немного дороже, но облегчение является естественным и немедленным и, что лучше всего, сосредоточено на руках, в то время как обезболивающие и другие лекарства движутся по всему телу.
температура
Другим распространенным методом облегчения боли в руке (и ударов в некоторых случаях) является использование экстремальных температур. Горячая вода и пакеты со льдом создадут температуру, необходимую для облегчения боли в руках. Температура, которая будет работать лучше всего, зависит частично от причины боли и частично от человека. При ушибах и шишках простуда старается быть более полезной. Для простых ран или чтобы помочь расслабиться, жара имеет тенденцию работать лучше. Человек должен проверить обе крайности температуры, чтобы увидеть, какая из них лучше всего подходит для нее и для боли.
Медитация и образность
Медитация и образы (или управляемые образы, если человеку дают инструкции) являются двумя полезными методами для облегчения боли в руках, а также боли в целом. Медитация - это когда человек сидит в удобном положении, а затем сосредотачивает ум на исключении отвлекающих факторов. Боль в руке отвлекает, и если человек обладает способностью к медитации, он может игнорировать боль и, возможно, смягчить ее, когда тело успокаивается в состоянии медитации. Мнимое подобие обычно используется в сочетании с медитацией. Это практика использования умственных визуализаций и сосредоточения на достижении физических результатов. Примером этого может быть представление боли в руке как красной энергии, а затем ее затемнение. Чем слабее становится красная энергия в вашем воображении, тем меньше боли должна быть у руки, если техника работает правильно.