Содержание
Креатин - это химическое соединение, вырабатываемое поджелудочной железой путем сочетания аминокислот L-глицина, L-аргинина и L-метионина. Вещество хранится в основном в скелетных мышцах для использования в энергетическом обмене. Он также используется в качестве пищевой добавки для спортсменов и людей, стремящихся улучшить физические упражнения и мышечную силу, особенно во время коротких интенсивных тренировок, таких как тяжелая атлетика или бег на короткие дистанции. Могут возникнуть некоторые побочные реакции высоких доз креатина, поэтому проконсультируйтесь с врачом перед использованием любых пищевых добавок, содержащих креатин.
Аллергические реакции
Аллергические реакции на молекулу креатина редки, так как это естественное соединение в организме. Однако аллергическая реакция может возникнуть, когда добавка креатина используется в сочетании с другими соединениями, которые предназначены для увеличения его всасывания, что также может вызывать неблагоприятные биологические реакции. Симптомы аллергической реакции на креатиновые добавки включают появление крапивницы, зуда, отечности лица и шеи, затрудненного дыхания, учащенного сердцебиения и учащенного сердцебиения. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникли какие-либо из этих симптомов после использования креатина.
обезвоживание
Обезвоживание может происходить в результате приема креатина, который способен удерживать воду в мышечных клетках и вдали от остальной части вашего тела. Этот эффект полезен для ваших мышц, но может сделать вас более восприимчивым к обезвоживанию из-за нехватки доступной воды, особенно если вы не пьете достаточное количество воды. Симптомы обезвоживания включают сухость во рту, усталость, головную боль, жажду, снижение потоотделения и мочеиспускания, запоры и головокружение. Серьезными случаями обезвоживания могут быть неотложные состояния, обратиться к врачу, если у вас учащенное сердцебиение, лихорадка или судороги.
Наркотиков взаимодействий
По данным Национального института здравоохранения США, креатин не следует использовать с нефротоксичными лекарственными средствами, которые могут усиливать нагрузку на почки в результате естественного метаболизма вашего организма. Наиболее распространенными являются нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, такие как препараты, содержащие ибупрофен, и антиаллергические препараты, содержащие напроксен. Проконсультируйтесь с врачом по поводу использования креатина и его взаимодействия с любыми потенциальными нефротоксичными препаратами, которые вы принимаете.
Другие соображения
Креатин может иметь побочные реакции с другими травами и пищевыми добавками, особенно с добавками, содержащими кофеин, эфедру, эфедрин и любые травяные добавки с мочегонным действием. Побочным эффектом диуретических добавок является обезвоживание из-за его способности вытягивать воду из организма через повышенное потоотделение, мочеиспускание и дыхание. Когда вы комбинируете креатин, который удерживает воду в мышцах с мочегонным действием, это может значительно увеличить риск развития симптомов сильного обезвоживания, а также увеличить стресс в почках.