Содержание
- Продукты с низким содержанием сахара
- Цельные зерна
- Продукты, богатые витамином В
- Продукты, богатые витамином А
- Трава Одуванчик
- Зверобой
- кудзу
- Марианский чертополох или молочный чертополох
Употребление алкоголя в избытке или в течение длительного периода времени может ухудшить функции органов тела, в дополнение к истощению витаминов, необходимых для здоровья. Алкоголь также содержит большое количество сахара, который может негативно повлиять на ваше тело и фактически заставляет вас жаждать больше алкоголя. Научитесь потреблять правильные продукты питания, жидкости и добавки, которые помогут значительно уменьшить желание пить больше.
Продукты с низким содержанием сахара
Уменьшение количества сахара в вашей еде и питье помогает избежать тяги к алкоголю. Когда вы едите сладкую пищу и напитки, в вашем организме высокий уровень сахара, что вызывает выработку инсулина поджелудочной железой для сбора этого сахара из крови. В течение нескольких часов произойдет падение уровня сахара в крови, потому что инсулин вызывает падение и увеличение сахара в организме.
Цельные зерна
Цельное зерно с низким содержанием сахара и позволяет чувствовать себя сытым в течение длительного времени. Это уменьшает желание употреблять алкоголь и сахар. Зерновые также имеют питательные вещества и витамины.
Продукты, богатые витамином В
Продукты, богатые витамином В, следует употреблять, если вы употребляли алкоголь и хотите уменьшить беспокойство. Ваше тело может иметь дефицит витамина B, когда он потребляет алкоголь, что снижает уровень энергии, заставляя вас чувствовать себя подавленным. Рыба, постное мясо, яйца, овощи, бобы, орехи, семена, брокколи, сладкий картофель, шпинат и перец - это продукты, богатые витамином В.
Продукты, богатые витамином А
Потребление алкоголя снижает уровень витамина А в организме. Этот витамин помогает уменьшить беспокойство и повышает функции иммунной системы. Чтобы пополнить это количество, потерянное организмом, ешьте продукты, богатые витамином А, такие как сладкий картофель, морковь, темно-зеленые листовые овощи, тыква, дыня и абрикосы. Проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете необходимость принимать дополнительные добавки, так как это может привести к повреждению печени при приеме внутрь в больших количествах.
Трава Одуванчик
Одуванчик стимулирует работу печени и помогает уменьшить симптомы алкогольной абстиненции. Эта травка с желтыми цветами рождается на любом газоне. Ешьте зеленые листья этого растения. Убедитесь, что на листьях нет пестицидов или инсектицидов. Если вы беременны или кормите грудью, не употребляйте это растение. В сочетании с растением под названием Cardo Mariano или Cardo Leiteiro трава одуванчика работает еще лучше.
Зверобой
Зверобой, также известный как зверобой, веками использовался в качестве антидепрессанта. Это очень полезно для тех, кто страдает от этой болезни или для тех, кто беспокоится, когда выздоравливает от алкогольной зависимости. Это также помогает улучшить тошноту и рвоту, которые могут возникнуть во время абстиненции. Эта натуральная трава увеличивает выработку серотонина, дофамина и норадреналина в организме. Oxford Jounals опубликовали исследование, которое показало, что животные, которых лечили этой травой и мало интересовались алкоголем.
кудзу
Кудзу является традиционной травой китайской медицины, которая помогает уменьшить желание употреблять алкоголь. Изофлавоны, белки и крахмалы, содержащиеся в этой траве, помогают сдерживать эти желания, заставляют вас чувствовать себя сытыми и увеличивают приток крови к мозгу и сердцу.
Марианский чертополох или молочный чертополох
Кардо Мариано является травой, используемой веками, помогая очистить печень и улучшить ее функционирование. Помогая восстановить и регулировать работу печени, она также способствует снижению желания употреблять алкоголь. Там нет никаких побочных эффектов, и следует принимать от 420 до 600 мг травы в день для достижения наилучших результатов.