Содержание
Хотя хрустящие напитки не считаются аэробной активностью, они сжигают калории. Аэробные упражнения, как правило, непрерывны и основаны на выносливости. Когда вы выполняете 100 отжиманий, вы можете сжечь около 100 калорий, в зависимости от вашего веса и скорости выполнения упражнения.
соображения
Чем больше вы весите, тем больше калорий вы сжигаете во время упражнений. Отжимания не являются исключением. Если вы увеличиваете сопротивление во время изгиба, например, когда партнер нажимает на спину, он сжигает больше калорий. Вы также можете увеличить выносливость, поставив ноги на скамейку или мяч для стабильности.
потенциал
Если вы набираете темп с отжиманиями, вы можете улучшить частоту сердечных сокращений и дыхание. Это приведет к большему сжиганию калорий. Задача состоит в том, чтобы продолжать сгибать мышцы, а не импульс.
Интервал времени
Вы можете сжечь калории, сгибаясь. Это совместимо с периодами 10 минут или час. Чем больше вы тренируетесь, тем больше калорий вы будете сжигать. Отжимания не являются упражнениями на выносливость, поэтому, если вы стремитесь потерять мезо, выбор аэробных упражнений, таких как ходьба или плавание, потратит больше калорий, чем 100 отжиманий.