Содержание
Ортодонтические аппараты выравнивают зубы, делая их прямыми. Однако, если они повреждены, они не могут достичь цели. Употребление твердой или толстой пищи - один из способов сломать или расшатать устройство. Выбирайте мягкую легкую пищу, чтобы не повредить брекеты и зубы.
Молочные продукты
Ешьте мягкие, легко пережевываемые молочные продукты, такие как мягкий легкий йогурт, творог, молоко, яичные сливки и пудинг. Мягкие сыры, такие как бри или чеддер, тоже можно безопасно есть. Избегайте молочных продуктов, которые содержат орехи или трудно пережевывать кусочки.
Хлеб и крупы
Мягкие и мягкие хлебобулочные изделия идеально подходят людям с ортодонтическими аппаратами. Не ешьте хлеб с семенами, орехами или твердыми зернами. Кексы также разрешены, если они не содержат орехов или кусочков. Другая выпечка, такая как кукурузный хлеб и блины, достаточно мягкая, чтобы ее можно было жевать. Лепешки, приготовленные на пару или в микроволновой печи, также легко жевать. Избегайте рогаликов и твердых булочек.
Многие злаки рекомендуются людям с ортодонтическими аппаратами. Они включают кус-кус, киноа, приготовленную пасту или лапшу, вареные хлопья фарро, поленту, кнейдл, манную крупу и ризотто.
Мясо и морепродукты
Мягкое жевательное мясо безопасно есть. Некоторые виды мяса включают цыплят мягкого приготовления, тонкие кусочки мясного ассорти, фрикадельки, рагу, мясной рулет и нежный ростбиф. Снимите с мяса всю кожицу, так как она может прилипнуть к зубам. Не ешьте твердое или сушеное мясо, например вяленое мясо.
Большинство морепродуктов безопасно есть. Некоторые идеальные примеры включают рыбу всмятку, лосось, тунец, рыбный террин, салат и рыбное филе, крабовые лепешки и не хрустящие рыбные палочки.
Овощи
Тушеные или приготовленные на пару овощи безопасны, а сырые или твердые - нет. Archwired.com рекомендует есть мягкие продукты, такие как цукини, картофельное пюре, салат из капусты, суфле из шпината, тушеные и нарезанные темные листовые овощи, авокадо, петрушку, бобы и пасту из нута. Перед едой приготовьте все овощи, чтобы они размягчились. Не ешьте кукурузу в початках. Вместо этого удалите початки и приготовьте их, чтобы они были достаточно мягкими, чтобы их можно было есть.
Фрукты
Мягкие, удобные для жевания фрукты, такие как банановое пюре, яблочное пюре или печеные яблоки, можно есть. Следует избегать грубых или твердых материалов, поскольку они могут повредить устройства. Сосредоточьтесь на мягких, приготовленных или протертых фруктах. Соки без кусочков фруктов тоже безопасны.
Конфеты
Мягкие или жидкие лакомства также безопасны, но ограничьте их потребление - сладкие продукты вызывают кариес. Мороженое без кусочков или орехов, молочные коктейли, смузи, незамороженные чизкейки, желатиновые и кремовые пироги разрешены в умеренных количествах. Не ешьте острые угощения, такие как конфеты, попкорн, буксирные конфеты и твердое печенье.
Здоровье костей и зубов
WhyBraces.com также рекомендует есть продукты, богатые витамином С, магнием и кальцием, поскольку они улучшают здоровье костей и зубов. Потребляйте эти питательные вещества через мягкие вареные или молочные продукты, зеленые листья, цитрусовые, цельнозерновые и чечевицу.