Содержание
Ортодонтическое оборудование выравнивает зубы, делая их прямыми. Однако, если они повреждены, они не могут достичь цели. Употребление твердой или густой пищи - это один из способов сломать или ослабить прибор. Выбирайте мягкую и легкую пищу, чтобы не повредить приборы и зубы.
Молочные продукты
Ешьте мягкие, легко жевательные молочные продукты, такие как легкий и мягкий йогурт, творог, молоко, яичный крем и пудинг. Мягкие сыры, такие как бри или чеддер, также можно безопасно употреблять в пищу. Избегайте молочных продуктов, которые содержат орехи или кусочки, которые трудно жевать.
Хлеб и зерновые
Мягкие и мягкие хлебопекарные изделия идеально подходят для людей с ортодонтическими приборами. Не ешьте хлеб с семенами, орехами или твердыми зернами. Кексы также допускаются, если они не содержат орехов или толстых кусочков. Другие хлебобулочные изделия, такие как кукурузный хлеб и блины, достаточно мягкие, чтобы жевать. Тортилья на пару или в микроволновке также легко жевать. Избегайте твердых рогаликов и булочек.
Многие зерна рекомендуются для людей с ортодонтическими приборами. Они включают кускус, квиноа, вареную лапшу или лапшу миджо, приготовленную крупу фарро, поленту, венидл, манную крупу и ризотто.
Мясо и морепродукты
Мягкое, жевательное мясо безопасно к употреблению. Некоторые виды мяса включают нежно приготовленную курицу, тонкие ломтики колбасы, фрикадельки, тушеную говядину, рулет и мягкий ростбиф. Удалите всю кожу с плоти, так как она может прилипнуть к зубам. Не ешьте твердое или сухое мясо, например, вяленое мясо.
Большинство морепродуктов безопасны для употребления. Некоторые идеальные примеры включают вареную мягкую рыбу, лосося, тунца, паштет из рыбы, рыбное филе и салат, крабовые пироги и нежные рыбные палочки.
овощной
Тушеные или вареные овощи безопасны - сырые или твердые овощи - нет. Сайт Archwired.com рекомендует употреблять в пищу мягкие продукты, такие как кабачки, картофельное пюре, салат из капусты, шпинатное суфле, овощи с темными листьями на пару и рублеными кусочками, авокадо, петрушка, бобы и паста из нута. Приготовьте все овощи перед едой, чтобы смягчить их. Не ешьте кукурузу в початках.Вместо этого удалите зерна из початков и приготовьте их, чтобы они были достаточно мягкими, чтобы есть.
фрукты
Мягкие, легко жевательные фрукты, такие как пюре из бананов, пюре из яблок или печеные яблоки, безопасны для употребления. Следует избегать грубых или твердых, поскольку они могут повредить приборы. Сосредоточьтесь на мягких, приготовленных или протертых фруктах. Соки, без кусочков фруктов, также безопасны.
конфеты
Мягкие или жидкие закуски также безопасны, но ограничивают ваше потребление - сладкие продукты вызывают кариес. Мороженое без густых кусочков или орехов, молочные коктейли, смузи, не замороженный творожный пирог, желатиновые и кремовые пироги допускаются в умеренных количествах. Не ешьте твердые конфеты, такие как конфеты, попкорн, желтки и твердое печенье.
Здоровье костей и зубов
WhyBraces.com также рекомендует употреблять в пищу продукты, богатые витамином С, магнием и кальцием, поскольку они улучшают здоровье костей и зубов. Потребляйте эти питательные вещества через приготовленные продукты или мягкие молочные продукты, зеленые листья, цитрусовые, цельное зерно и чечевицу.