Содержание
Грыжа межпозвоночного диска является наиболее частой причиной ишиаса. Ишиас описывает боль, возникающую при повреждении седалищного нерва. Эта боль спускается вниз по ноге, а иногда и до пальцев ног. В большинстве случаев заботы о себе достаточно для лечения грыжи и радикулита. Операция редко, но это все еще возможно. Веб-сайт клиники Майо в США и специалист по альтернативной медицине доктор Эндрю Вейль предлагают несколько предложений по этой проблеме.
направления
-
Используйте NSAID (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как аспирин, Motrin, Advil или Aleve. Эти средства снимают боль и воспаление. Принимайте это как указано. Однако, если лекарства не работают, попросите своего врача о более сильных лекарствах. Это может дать вам инъекцию кортикостероида непосредственно в нервные или мышечные релаксанты.
-
Найдите баланс между отдыхом и физическими упражнениями. Вы не должны усугублять травму, выполняя многие действия очень рано, но вы не должны вести сидячий образ жизни слишком долго. Это может вызвать скованность и усугубить боль. Короткие прогулки или занятия с небольшим воздействием, такие как езда на велосипеде или плавание, являются отличными способами включить физическую активность в процесс выздоровления. По мере того как ваше состояние улучшается, вы можете начать выполнять больше упражнений. Если вы не знаете, как поступить, обратитесь к врачу за советом о соответствующих действиях и количестве времени, чтобы постепенно вернуться к вашей обычной рутине.
-
Проконсультируйтесь с физиотерапевтом. Он может научить вас упражнениям на растяжку, чтобы восстановить подвижность и облегчить боль. Важно следовать инструкциям по выполнению упражнений дома. Это увеличит ваши выгоды.
-
Попробуйте альтернативные методы лечения. Доктор Вейл рекомендует иглоукалывание, двигательную терапию с использованием методики Александра или подхода Трагера, терапевтическую йогу или остеопатические манипуляции. Вы должны встретить квалифицированных специалистов для каждого из этих методов лечения. Эти специалисты могут также научить вас делать упражнения в домашних условиях, чтобы дополнить эти методы лечения.
-
Используйте горячие и холодные компрессы, чтобы облегчить боль и воспаление. В течение первых двух дней вы должны использовать только холодные компрессы, но после этого вы можете использовать горячие. Вы можете предпочесть одно больше, чем другое, но комбинация двух обеспечивает больше облегчения.
-
Обратитесь к врачу, если ваше состояние не улучшится через шесть недель. Это может определить необходимость других методов лечения или хирургии.