Содержание
Употребление рафинированных продуктов, бесчисленных молочных продуктов, алкоголя и даже стресса могут вызвать запор и затвердение стула, которые при неправильном лечении могут длиться от одного дня до нескольких недель. Слабительные считаются немедленным лечением; однако регулярный прием слабительных может нарушить естественное пищеварение и процесс эвакуации организма. Однако есть кое-что, что можно сделать, чтобы получить облегчение.
Шаг 1
Пейте только воду во время еды и между приемами пищи в течение дня или двух. Поскольку в нем нет сахара, ароматизаторов или химикатов, придающих цвет, вода всасывается быстрее и способствует перистальтике (сокращению) в кишечнике. Подумайте о том, чтобы выпить немного теплой воды с лимоном, который действует как мочегонное средство.
Шаг 2
Избегайте употребления рафинированных продуктов, особенно хлеба. Увеличьте потребление фруктов и овощей. По возможности также избегайте мяса, так как организму требуется больше времени для обработки белка.
Шаг 3
Принимайте травяные добавки, такие как священный каскара, жидкий хлорофилл или ацидофол. Священная каскара и ацидофол выпускаются в капсулах, и при проглатывании с водой их содержимое рассеивается в кишечнике, способствуя пищеварению.
Шаг 4
Примите горячий душ. Теплая вода расслабит мышцы и повысит температуру ванны, что поможет пищеварению и эвакуации.