Содержание
Физические упражнения являются важной частью жизни многих людей. StairMaster, симулятор лестниц, является тренажером, который можно найти во многих спортивных залах по всему миру. Эта машина обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы и может помочь в потере веса из-за большого количества калорий, сжигаемых во время тренировки.
история
StairMaster 5000 был первым устройством, выпущенным и выпущенным в продажу на рынке в 1983 году. С 1984 по 1987 год было выпущено несколько новых и улучшенных моделей, однако именно в 1988 году появилась Gauntlet. Gauntlet был первым типом StairMaster, который использовал вращающуюся лестницу вместо металлических педалей, и имел огромный успех. Рукавицы до сих пор встречаются в современных спортивных залах вместе с последними версиями машин StairMaster.
типы
Существует несколько различных типов тренажеров StairMaster. У моделей с раздвижной лестницей есть педали, в которых вы перемещаете одну вверх и одну вниз. Это самый популярный StairMaster и обычно встречается в спортивных залах. Самая продвинутая версия StairMaster - это StepMill. Эта модель имеет вращающуюся лестницу, которая движется как эскалатор. Эта модель напоминает настоящую лестницу и предлагает отличную тренировку.
льготы
StairMaster предлагает хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы, что делает его полезной для сердца. Эта машина также помогает организму сжигать много калорий, благодаря тому, что это интенсивное упражнение. Машины StairMaster также имеют различные настройки, которые можно предварительно выбрать перед тренировкой, чтобы убедиться, что вы получаете нужный тип тренировки. Другой особенностью StairMaster является то, что мышцы ягодиц, сухожилий и четырехглавых мышц тренируются во время процесса. Результаты тонированы и сформированы нижние конечности. Упражнения также помогают уменьшить стресс и снизить уровень тревоги. Это может помочь многим людям снизить артериальное давление, достичь и поддерживать здоровый вес.
соображения
Есть несколько вещей, которые следует учитывать при запуске программы упражнений со StairMaster. Если у вас когда-либо была боль в колене или артропластика коленного сустава, StairMaster может не подойти вам, так как он может оказать давление на ваши колени. В начале выполняйте упражнение всего за несколько минут, а затем увеличьте время в соответствии с вашей работой. StairMaster может быть интенсивным, и большинство людей фактически тренируются и потеют, когда тренируются, поэтому обязательно надевайте кроссовки, чтобы они не поскользнулись. Как и в случае с любым другим тренажером, прекратите тренировку, если вы чувствуете слабость, головокружение или болезнь, и обратитесь за советом к медицинскому работнику.
потенциал
StairMaster может помочь вам похудеть, а также улучшить вашу сердечно-сосудистую форму и выносливость. Это отличный способ сжигать жир и тонизировать колени, четырехглавую мышцу, икры и ягодицы. В сочетании со здоровой диетой, это может помочь вам улучшить общее состояние здоровья и физической формы.