Содержание
Естественно загорать чистая кожа сложно, но не невозможно. Главной заботой всегда должна быть безопасность кожи, независимо от того, насколько сильно вы хотите загореть. Чистая кожа быстро обгорает, особенно если вы не лечите ее до загара. Длительное воздействие также приводит к серьезным проблемам со здоровьем в дальнейшем. Ключ к естественному и здоровому легкому загару заключается в правильном уходе и ограниченном воздействии. Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце и всегда наносите достаточное количество солнцезащитного крема, чтобы получить естественный загар самым здоровым способом.
подготовка
Отшелушивайте кожу мочалкой или губкой, когда вы находитесь в ванне, чтобы удалить сухую, шелушащуюся кожу. Перед нанесением солнцезащитного крема снимите макияж, чтобы ваше лицо равномерно впитывалось. Перед уходом подстригите волосы, чтобы они не блокировали солнце. Жанетт Граф, доцент дерматологии в медицинском центре Mount Sinai в Нью-Йорке, рекомендует использовать солнцезащитный крем перед сном каждую ночь в течение двух-трех недель, прежде чем начать подвергать себя воздействию солнца, чтобы ее кожа может создать сильную защиту от солнечных ожогов.
Применять солнцезащитный крем
Нанесите солнцезащитный крем с коэффициентом защиты не менее 25 на все тело, прежде чем надевать бикини или купальник. Люди загорают даже с помощью солнцезащитного крема. Обязательно нанесите протектор, чтобы ускорить процесс загара. Нанесите как минимум 30 FPS солнцезащитного крема на лицо и шею. Не забудьте нанести продукт на затылок, на уши и вокруг головы. Поместите пластырь размером с монету на части тела, которые подвергаются сильному воздействию солнца, например, на лодыжке или рядом с тазом. При постепенном загаре часто становится трудно оценить ваш общий прогресс. Покрывая один и тот же кусок кожи каждый раз, когда вы загораете, вы можете сравнить свой первоначальный тон кожи с фактическим загаром, чтобы не переусердствовать.
дубление
Лежать на полотенце или коврике. Пусть ваши ноги слегка расставлены, чтобы ваше тело не перекрывалось и не оставляло следов. Не используйте предметы, которые могут оставить следы на загаре - солнцезащитные очки, украшения и обувь. Пребывание на солнце в течение пяти минут на каждой стороне вашего тела, а затем выйти из солнца. Этого недостаточно для достижения желаемого загара, но вы должны оценить, насколько ваша кожа чувствительна к солнцу, чтобы загорать безопасно и эффективно. Удалите наклейку, когда она выходит из солнца. Подождите не менее 12 часов после воздействия солнца, чтобы оценить реакцию вашей кожи. Если он не горит, вы можете повторить процесс. Увеличьте свою экспозицию, добавив две минуты на каждый третий сеанс загара. Если более длительная экспозиция вызывает проблемы, вернитесь к предыдущему времени экспозиции. Прекратите увеличивать диапазон, когда вы достигнете 20 минут с каждой стороны.
Здоровье и безопасность
Если вы загораете в любой момент процесса загара, полностью остановитесь, пока он не заживет. Не пытайтесь загореть, если ваша кожа розовая, красная, вздулась или чувствительна из-за предыдущего воздействия. После лечения, если вы попытаетесь снова загорать, используйте более сильный солнцезащитный крем и оставайтесь на солнце в течение более короткого периода времени. Будьте реалистичны в отношении того, сколько времени нужно, чтобы получить желаемый загар здоровым способом. Чрезмерное пребывание на солнце, даже с солнцезащитным кремом, может быстро обгореть или образовать пузыри, особенно на светлой коже.