Содержание
Ночной озноб - это ощущение холода с тремором, иногда за которым следует бледность и жар. Они являются результатом изменения внутренней температуры тела. Озноб может быть вызван анемией, воздействием низких температур, менструацией, менопаузой, недоеданием, инфекциями, пневмонией и другими более серьезными заболеваниями, такими как диабет и рак. Чтобы определить точную причину, необходимо проконсультироваться с врачом. Он проведет тщательную оценку, которая будет включать вопросы о вашем образе жизни, диете и стрессе, а также сделает анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас вирусное или бактериальное заболевание.
Низкие температуры
Воздействие низких температур или недостаточная защита могут вызвать озноб ночью. Более восприимчивы пожилые люди и дети. Чтобы защитить себя от чувствительности к холоду, важно по возможности закутаться и ограничить воздействие холода. Употребление чего-нибудь горячего, например чая или молока, может помочь быстрее нормализовать температуру тела.
Репродуктивные проблемы
Анемия часто встречается у женщин во время менструации. Кровопотеря снижает количество эритроцитов, что может вызвать озноб. В этом случае могут помочь продукты, богатые железом, например шпинат. Гормональный дисбаланс во время перименопаузы, периода в несколько лет, в течение которого гормон эстроген постепенно снижается, также может вызывать озноб и ночную потливость. Упражнения и хорошо сбалансированная диета могут помочь улучшить эти симптомы.
Недоедание
Плохое питание может привести к недостаткам и снижению иммунной функции, что может сделать человека сверхчувствительным к холоду. Могут помочь такие добавки, как комплекс B и витамин C. Недостаток витамина B часто встречается при недоедании, и его можно проверить с помощью анализа крови. Важно иметь сбалансированную диету, включающую цельнозерновые, фрукты, овощи, молочные продукты, полезные жиры и высококачественные белки. Может помочь отказ от алкоголя, кофеина и табака, которые повышают чувствительность к холоду.
Прочие условия
Некоторые заболевания, такие как простуда, пневмония, гипотиреоз, диабет, инфекции и рак, могут вызывать озноб по ночам. Проконсультируйтесь с врачом для постановки правильного диагноза и лечения. Домашние методы лечения могут включать такие препараты, как ацетаминофен, аспирин и ибупрофен. При более серьезных заболеваниях могут быть прописаны антибиотики или другие лекарства, отпускаемые по рецепту.