Содержание
- введение
- Ручная стирка
- Прогулка с гелевым спиртом в сумке
- Тщательно вымыть еду
- Не трогай свое лицо
- Не ходи босиком
- Чистить зубы
- Чистая одежда и обувь
- Принять душ
- Держите дом в чистоте
- Подстригать ногти
введение
Профилактика - это ключевое слово, когда вы думаете о своем здоровье и избегаете болезней. В этом отношении могут помочь основные гигиенические меры, такие как мытье рук и пищи перед приготовлением пищи. Вода и мыло - отличные партнеры в этом деле. Вот наши советы о привычках, которые вы должны иметь со своим телом, домом, одеждой и едой.
Ручная стирка
Не забудьте вымыть руки перед едой и обращаться с едой при входе в дом, а также после посещения туалета. Это одна из самых основных гигиенических процедур, но одна из самых важных. Вымойте их с мылом и водой. Потрите ладонь, спину, между пальцами и кулаком. Затем дайте побольше воды из крана. Стоит отметить, что только вода не сможет полностью удалить загрязнения.
Прогулка с гелевым спиртом в сумке
Когда вы находитесь на улице, у вас не всегда есть возможность правильно вымыть руки. Но если вы собираетесь что-нибудь съесть или несколько часов вымыли руки, используйте спиртовой гель. Важно взять его в сумку для этих ситуаций. Алкоголь также защищает от микробов, вирусов и бактерий. Вещество начало распространяться с появлением гриппа H1N1. Если вы опираетесь на такие места, как поручни и дверные ручки больших пространств для циркуляции людей, в идеале лучше дезинфицировать руки, чтобы оставаться более защищенными от возможных вирусов.
Тщательно вымыть еду
Очень важно хорошо вымыть пищу, прежде чем подавать ее к столу для еды и еды вашей семьи. В случае овощей, убедитесь, что не осталось остатков почвы, личинок или насекомых. В идеале, замочите их в дезинфицирующем растворе на 30 минут. В конце вымойте их снова. С овощами, если вы собираетесь употреблять их с кожурой, протрите их втулкой, чтобы удалить остатки пестицидов. Замочите, а затем промойте под струей воды. Сделайте то же самое с фруктами. Например, виноград может накапливать маленькие веточки между ветками. Обратите на это внимание и все правильно продезинфицируйте.
Не трогай свое лицо
Мы держим руки в разных местах в течение дня - на автобусном сиденье, на перилах метро, в ресторанной стойке, на мобильном телефоне и в кассе. Множество микробов, бактерий и вирусов может поселиться в них. Отсюда вытекает важность мытья их хорошо и часто. Чтобы избежать проблем, вызванных вирусами и бактериями, не касайтесь своего лица. Например, контакт с вашими глазами может привести к конъюнктивиту, если вы коснулись того же места, что и другой зараженный человек.
Не ходи босиком
Ходьба босиком может даже укрепить ноги ребенка, если это происходит на абсолютно чистой земле. Но на земле, во дворе или на улице важно, чтобы дети и взрослые носили обувь. Риск ходьбы босиком может быть загрязнен грибком, бактериями или паразитами. Они могут вызывать различные заболевания, такие как стригущий лишай. Есть еще нога и географическая ошибка, которая вызывает зуд и раны на ногах. Кроме того, при ходьбе обувь, чтобы избежать наступления на битое стекло или ржавые гвозди, которые могут вызвать столбняк.
Чистить зубы
Рот является влажной средой, а влажность способствует размножению микробов. По этой причине место является воротами ко многим болезням. именно по этой причине вам необходимо позаботиться о гигиене полости рта. Хорошая чистка также делает десны более здоровыми, без кровотечения, и вы избавляетесь от неприятного запаха изо рта. Также используйте зубную нить, чтобы предотвратить возникновение серьезных проблем с зубами.
Чистая одежда и обувь
Бактерии, грибки и все те маленькие твари, которые вредят нашему здоровью, даже как сырость и грязь. Так что лучше всего всегда содержать все в чистоте. И это также работает с одеждой и обувью. Когда мы носим одежду, мы оставляем в ней пот и мертвые клетки, которые покрывают нашу кожу. Так что мойте детали хорошо. Особенно помните, чтобы ежедневно менять нижнее белье и носки. То же самое происходит с обувью, которая становится грязной и влажной.
Принять душ
Если большая часть загрязнений происходит от грязи, для поддержания вашего здоровья необходима полная ванна. Кожа является самым большим органом в нашем организме и препятствует проникновению микроорганизмов. Знайте, что он теряет силу при изменении рН. Это связано с потом, маслянистостью и мертвыми клетками, а также ущербом, вызванным загрязнителями из окружающей среды. Важно принять душ с мылом и водой. Однако остерегайтесь втирания кожи и злоупотребления мылом (в несколько ванн в один и тот же день). Они могут взять естественную защиту от вашей кожи.
Держите дом в чистоте
Важно убирать дом, где вы живете, чтобы избежать влаги, грязи и пыли, которые привлекают микроорганизмы, а также животных, таких как тараканы и мыши. Чистите ковры, чтобы пыль не вызывала аллергию. Держите землю всегда чистой, чтобы не привлекать насекомых. Занавески и диваны также могут накапливать отходы и привлекать микроорганизмы и тараканов. На кухне избегайте накопления отрубей и остатков пищи.
Подстригать ногти
Поддержание чистоты и хорошего ухода за ногтями является признаком чистоты и гигиены. Поддержание их в течение дня также означает здоровье. Ногти могут накапливать загрязнения, поэтому вам нужно тщательно мыть руки. Они также могут указать, когда что-то не так с вашим здоровьем. Если у вас анемия, они становятся дугообразными. Если они слабые и хрупкие, они могут означать, что что-то не так. Помните также, чтобы не жевать их. Эта вредная привычка может воспламенить кожу вокруг ногтей и препятствовать росту. Кроме того, если ваша рука грязная, вы будете переносить все загрязнения в рот.