Содержание
Изжога, кашель, тошнота и рвота, возникающие после еды, могут быть вызваны рефлюксной болезнью или ГЭРБ, хроническим состоянием, при котором кислота мигрирует из желудка в направлении горла. Рефлюкс может оставить кислый привкус во рту и увеличить риск рака пищевода. К счастью, состояние можно контролировать.
направления
-
Лечить легкий рефлюкс с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта. Антациды (Mylanta и Tums) доступны в аптеках. Принимайте их в соответствии с указаниями, чтобы уменьшить выработку кислоты в желудке и контролировать симптомы рефлюкса.
-
Запишитесь на прием к врачу. Умеренные или тяжелые случаи рефлюкса могут не улучшиться с обычными лекарствами. Ваш врач подтвердит диагноз и, возможно, назначит более мощный кислотный восстановитель, такой как Protonix или Prevacid.
-
Тщательно выбирайте продукты. Некоторые вызывают рефлюкс (кислая или жирная пища, кофеин, алкоголь и мята). Уменьшите свое потребление или устраните эти пункты, чтобы облегчить и вылечить симптомы рефлюкса.
-
Бросить курить. Сигареты и другие табачные изделия могут ослабить мышцы нижней части пищевода и вызвать рефлюкс.
-
Поддерживать здоровый вес. Ожирение частично отвечает за рефлюкс, так как брюшной жир подталкивает желудок вверх и позволяет кислоте свободно проходить в пищевод. Ешьте здоровую, обезжиренную пищу и много двигайтесь (30 минут три-пять раз в неделю).
-
Предпочитаю меньше еды. Делайте четыре-шесть легких приемов пищи в день вместо трех больших. Это снижает вероятность переедания.
-
Подними голову. Лежа может вызвать рефлюкс, поэтому симптомы часто встречаются во время сна. Поднимите голову минимум на 15 см, чтобы избежать рефлюкса, и ешьте как минимум за два часа до сна.