Как правильно определить процент потерянного веса

Содержание

• направления
• чаевые
• Что вам нужно

Определить процент потерянного веса не так сложно, как может показаться. Ключевой момент заключается в том, чтобы иметь начальный вес, измеренный в самом начале вашей программы по снижению веса, и новый вес, измеренный после выполнения вашей программы по снижению веса в течение по крайней мере недели. Если у вас есть эти цифры, все остальное легко.

направления

Определить свою потерю веса легко (изображение для похудения от Gajatz с Fotolia.com)

1. Разделите ваш новый вес, измеренный после тренировки, на вес, измеренный в начале вашей программы упражнений. Например, если вы весили 113 кг в начале программы и после двух недель тренировок вы весили 108, ваше уравнение будет равно 108/113 = 0,96.

2. Вычтите 1 из ответа из шага 1. Если ваш ответ на первом этапе был 0,96, ваше уравнение теперь будет 0,96 - 1 = - 0,04.

3. Умножьте свой ответ в Шаге 2 на 100, чтобы получить процент потери веса. Если ваш ответ был - 0,04, ваше уравнение будет - 0,04 х 100 = - 4,0. Следовательно, их процент потери веса в течение двух недель тренировок составлял 4%.

чаевые

• Если ваш ответ на шаге 2 был отрицательным числом, вы похудели. Если ваш ответ на этом этапе является положительным числом, вы набрали вес.
• Для обеспечения точности используйте одну и ту же шкалу для измерения веса и носите одинаковую одежду, когда вы взвешиваете себя.
• Лучше всего написать каждый из вышеперечисленных шагов, чтобы убедиться, что вы не перепутаете ни один из них.

Что вам нужно

• калькулятор