Содержание
Бурсит - это заболевание, которое возникает, когда воспаляются мешки, наполненные жидкостью, называемой бурса. Они расположены внутри суставов. Тазобедренный бурсит возникает в тазобедренных суставах. Это временное состояние, которое возникает при повторном использовании сустава, что приводит к воспалению. Симптомы включают боль и скованность в суставах и отек вокруг области бедра. Существует несколько вариантов лечения, одним из которых является здоровое питание, которое может включать добавки.
Правильная диета
Если человек активен, есть большая склонность к бурситу в бедре. Можно бороться и уменьшить вероятность этой травмы, если употреблять здоровую диету. В частности, создать диету, которая богата клетчаткой и зерном. Здоровая диета требует от 6 до 11 порций зерна в день. Согласно данным Drugs.com, одна порция - это примерно один ломтик хлеба. Потребляйте как минимум 11 порций зерна ежедневно.
Включите в здоровую диету максимум порций свежих фруктов и овощей. Может потребоваться как минимум от двух до четырех порций фруктов и от трех до пяти порций овощей. Одна порция фруктов эквивалентна яблоку или другому эквивалентному фрукту среднего размера. Порция овощей составляет около чашки или горсть сырых овощей. Потребляйте большее количество темно-зеленых листьев.
Наконец, Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует потреблять большое количество жирной рыбы. Масла жирных кислот, содержащихся в рыбе, такие как лосось и скумбрия, помогают уменьшить воспаление при бурсите в бедре. Избегайте обработанных продуктов и рафинированного сахара.
Глюкозаминовая добавка
Медицинский центр Университета Мэриленда также рекомендует добавлять несколько пищевых добавок для лечения и ограничения частоты возникновения бурсита тазобедренного сустава. Подумайте о приеме глюкозамина сульфата, около 500 мг, по крайней мере два-три раза в день. Глюкозамин естественным образом содержится в хрящах в организме, и увеличение его количества поможет в их восстановлении. Здоровый хрящ, который выравнивает концы костей в суставах, уменьшает воспаление бурсита.
бромелайн
Бромелайн, принимаемый в дозах около 250 мг два раза в день, помогает уменьшить воспаление. Это фермент, содержащийся в ананасах. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку, так как она снижает коагуляцию (сгущение) крови. Медицинский центр Университета Мэриленда указывает, что бромелайн является полезным дополнением к диете для лечения бурсита бедра и может повысить его эффективность, если его употреблять с куркумой.