Как выбрать стельки для борьбы с болями в спине и ногах

Автор: Charles Brown
Дата создания: 1 Февраль 2021
Дата обновления: 24 Ноябрь 2024
Anonim
Как с помощью стелек избавиться от болей в ногах и спине | Доктор Демченко
Видео: Как с помощью стелек избавиться от болей в ногах и спине | Доктор Демченко

Содержание

Боль в спине и ноге обычно вызывается неподходящей обувью. Однако найти подходящую обувь может быть утомительно и дорого. Стельки могут устранить боль и дискомфорт. Все, что вам нужно, - это базовые знания о доступных типах стелек и способах их использования. Это не позволит вам тратить много денег на ортопедическую обувь, болеутоляющие средства и различные посещения врача, которые могут не понадобиться.


направления

Полирующие оболочки обеспечивают поддержку каблуков и ахиллова сухожилия (Www.kneepad.tw)

  1. Определите причину боли. Прежде чем вы решите, какой тип стельки вы должны носить, вам необходимо определить, какая из ваших туфель вызывает боль в определенных областях. Например, если у вас есть пара замшевых мокасин, которые причиняют боль в пояснице каждый раз, когда вы надеваете их, вам понадобятся стельки определенного типа. Если ваша тренировочная обувь вызывает боль в пятках, вам может понадобиться другой тип тренировки.

    Вы должны определить, какая из ваших туфель вызывает боль в определенных областях (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)

  2. Начните с кронштейнов для сводов ног. Эти брекеты обычно обеспечивают комфорт для различных случаев боли в ногах и спине. Они помогают слегка приподнять арки во время ходьбы, снимая давление с колен, лодыжек, пяток и спины. Держатели повязок, как правило, не меняют механику ног и обычно очень безопасны и экономически доступны. Купите кронштейны, которые удобно вписываются в вашу обувь.


    Начнем с брекетов для сводов ног (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

  3. Другой возможностью является клин пятки. Они расположены на внутренней стороне задней части обуви и помогают снять давление с лодыжек и верхних частей ног, слегка приподнимая пятки. Они также поддерживают ахиллово сухожилие и снимают боль в подошвенных областях. Полирующие оболочки похожи и также эффективны.

    Другой возможностью является клин пятки (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

  4. Ищите комфорта и полной защиты. Хотя простая пара подушек под пятку или опора для лука - все, что вам нужно, чтобы избавиться от дискомфорта, лучший способ облегчить боль в пояснице и ступнях - найти стельку, обеспечивающую надлежащий баланс и комфорт. на всю ногу. Ищите стельки, которые покрывают всю внутреннюю часть обуви и обеспечивают равномерную набивку, а также поддержку (см. Раздел «Ресурсы»). Убедитесь, что стельки подходят правильно и обратите особое внимание на размер, указанный на упаковке. Хорошо подогнанные стельки помогут вам равномерно распределить вес тела во время движения.


    Ищите полный комфорт и защиту (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

  5. Рассмотреть возможность лечения хиропрактики. Многие проблемы со спиной и ногами являются результатом плохо выровненного позвоночника. Лечение хиропрактики, наряду с использованием стелек, обычно является эффективным способом облегчения боли в спине и ногах.

    Рассмотрим Хиропрактика Уход (Comstock / Comstock / Getty Images)

чаевые

  • Избегайте носить обувь, которая вызывает хроническую боль в спине или ногах. Длительное давление может вызвать кратковременные проблемы со здоровьем. Предпочитаю комфорт эстетике.
  • Всегда проверяйте, чтобы стельки подходили правильно перед их использованием.

предупреждение

  • Если у вас хронические проблемы со стопой или спиной, проконсультируйтесь с врачом перед использованием стелек.
  • Эта статья не дает медицинских консультаций. Если развивается слабый дискомфорт или боль, немедленно обратитесь к врачу.