Содержание
Глаукома - это заболевание глаз, характеризующееся повышенным внутриглазным давлением, снижением кровотока и потерей зрения. Доступны многие методы лечения, в том числе медикаменты, которые помогут ослабить последствия. Упражнения также являются хорошим способом снижения зрительного давления и увеличения кровотока. Выполнение какой-либо повседневной деятельности может значительно уменьшить симптомы глаукомы.
изометрический
В изометрических упражнениях мышцы напряжены и удерживаются на месте, сохраняя напряжение. Это хорошо для пациентов, у которых ограниченный диапазон движений. Примером может служить представление, что вы толкаете что-то к кирпичной стене. В мышцах глаза есть напряжение, но нет реального физического движения. Если вы страдаете от высокого кровяного давления, вы не должны выполнять этот тип упражнений, так как повышение напряжения может повысить кровяное давление.
изотонический
Изотонические упражнения работают на укрепление глазных мышц. Примером может быть поднятие тяжестей или гантелей. Да, поднятие тяжестей на самом деле может улучшить ваше зрение. Этот тип упражнений заставляет мышцы сокращаться и работать против постоянной нагрузки. Изотонические упражнения являются наиболее часто используемыми в реабилитационной терапии.
аэробика
Аэробные упражнения использовались, чтобы вызвать значительное снижение внутриглазного давления. Это также может улучшить приток крови к сетчатке и зрительному нерву. Быстрая прогулка в течение 20 минут четыре раза в неделю является примером аэробных упражнений, которые может выполнять каждый, независимо от возраста и уровня навыков. Велосипедный спорт, бег, плавание или настоящие занятия аэробикой - также другие варианты.