Содержание
Мужчины и женщины имеют много общих проблем со здоровьем. Оба страдают от болезней сердца, диабета и ожирения, но часто эти заболевания и другие проблемы со здоровьем влияют на мужчин по-разному. Например, мужчины, как правило, чаще страдают от высокого кровяного давления, а проблемы с простатой и эректильной дисфункцией - это другие проблемы со здоровьем, характерные для этого пола.
Добавляя женьшень и зеленый чай в свой ежедневный рацион, вы можете предотвратить или ослабить некоторые из самых серьезных проблем со здоровьем у мужчин, включая болезни сердца и сексуальные проблемы.
женьшень
Китайцы использовали женьшень с древних времен, так как он может принести пользу для здоровья. Женьшень стимулирует иммунную систему, повышает бодрость и энергию и действует как антиоксидант, помогая улучшить мужское здоровье, поскольку он улучшает кровообращение.
Часто рекомендуется бороться с импотенцией, которая возникает из-за плохого кровообращения, и может помочь облегчить симптомы, сопровождающие снижение уровня тестостерона с возрастом, а также может помочь повысить общую сексуальную активность и фертильность в мужчины. Он также может способствовать улучшению здоровья сердца, повышая уровень холестерина и помогая предотвратить сердечные заболевания, которые являются основной причиной смерти среди мужчин.
Зеленый чай
Зеленый чай является еще одной полезной травой с давней историей в Китае. Он богат антиоксидантами, которые могут помочь вашему телу оставаться здоровым на клеточном уровне. Зеленый чай может принести пользу для здоровья каждому, но он представляет особый интерес для мужчин из-за его воздействия на здоровье сердца. В популяционных исследованиях было показано, что этот тип чая улучшает уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний.
Используя зеленый чай и женьшень
Чтобы мужчины извлекали максимальную пользу из женьшеня и зеленого чая, важно правильно их принимать. Оба безопасны для ежедневного использования.
Для женьшеня ищите добавки американского или азиатского женьшеня, которые содержат 5-7 процентов стандартизированных гинсенозидов. Принимайте 200 мг два раза в день, потому что женьшень работает лучше всего при периодическом приеме. Принимайте его ежедневно в течение двух недель, затем остановитесь на две. Повторите цикл для достижения наилучших результатов. Это может снизить уровень сахара в крови, поэтому принимайте его с полным желудком. Люди с высоким кровяным давлением или тревожными расстройствами не должны принимать его, если они не находятся под наблюдением медицинского работника. Сибирский женьшень отличается от других и содержит другие активные соединения, поэтому он обеспечит такую же пользу для здоровья.
Зеленый чай дает максимальную пользу, когда вы пьете от пяти до десяти чашек крепкого чая в день. В нем содержится немного кофеина, поэтому, если вы обнаружите, что он нарушает ваш сон, ограничьте потребление чая утром и до полудня.