Содержание
Кормите своего ребенка здоровой пищей, чтобы снизить риск ожирения и связанных с весом заболеваний в будущем. Сбалансированное питание для вашего ребенка требует хорошо спланированных блюд и закусок, чтобы он не употреблял продукты с высоким содержанием сахара. Тем не менее, здоровые закуски не требуют часов приготовления. Вы можете сделать их менее чем за 30 минут, и ваш ребенок может помочь с подготовкой.
Яблочная божья коровка
Яблочная божья коровка - это здоровая закуска, которую вы можете сделать со своим ребенком. Выньте ядро из яблока и разрежьте его пополам. Положите его на тарелку кожурой вверх. Пусть ваш ребенок наклеит две соленые палочки на переднюю часть яблока - они будут усиками божьей коровки. Есть горшок с арахисовым маслом и шоколадной стружкой. Научите вашего ребенка опускать шоколадные чипсы в арахисовое масло и наклеивать их на внешнюю сторону яблока, чтобы сформировать пинты.Когда вы будете готовы, пусть ваш ребенок ест божью коровку так, как вы хотите.
Ветчина обертывания
Ветчина или другие холодные обертывания - легкая и полезная закуска для вашего ребенка. Положите лепешку на тарелку. Предложите ветчину или другие мясные нарезки, нарезанные помидоры, салат и нежирный сыр, чтобы положить в лепешку. Накрыть ингредиенты порцией салата перед обертыванием буррито. Если вы приготовите все ингредиенты до перекуса, ваш ребенок сможет сделать обертку без посторонней помощи.
Фруктовый салат
Фруктовый салат с йогуртом - это полезная сладкая закуска для вашего ребенка. Вырежьте ваши любимые фрукты и поместите в миску. Положите порцию обезжиренного йогурта на фрукты и подайте вилкой или ложкой. Пусть ребенок смешает йогурт с фруктами. В качестве альтернативы, оставьте их в отдельных горшках, чтобы ваш ребенок погрузил фрукты в йогурт. Если вашему ребенку нравится смесь, заморозьте порцию для жарких закусок.
Пицца на хлебе
Пицца с нарезанным хлебом - это веселая и полезная закуска. Положите на стол ломтики хлеба, соус для пиццы, нежирный сыр и тертую ветчину или ветчину. Дайте ребенку намазать хлеб пиццей пластиковым ножом и посыпать сверху сыром. Попросите вашего ребенка поставить мясной покров на хлеб и выложить «пиццу» на противень. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 15ºC в течение 20 минут. Дайте "пиццам" остыть в течение пяти минут, прежде чем подавать их вашему ребенку, который может съесть отдельные кусочки или соединить две половинки, чтобы приготовить бутерброд.