Содержание
Двадцать три миллиона человек страдают от диабета в Соединенных Штатах. По данным Американской ассоциации диабета, 57 миллионов человек страдают преддиабетом. Что-то должно быть сделано, чтобы уменьшить эти цифры. Диабет возникает, когда организм не вырабатывает инсулин или неправильно использует инсулин. Таким образом, помощь в восстановлении организма и правильное использование инсулина является целью лечения этого заболевания.
направления
-
Соблюдайте низкоуглеводную диету. Сокращение углеводов в вашем рационе является одним из самых быстрых способов снизить уровень сахара в крови. Ешьте мясо, яйца, сыры и фрукты с низким содержанием сахара. Ссылка на список продуктов с низким содержанием углеводов будет предоставлена в разделе ресурсов. Вы можете увидеть разницу от потребления низкоуглеводной диеты, протестировав с помощью глюкометра.
-
Проверяйте уровень сахара в крови после каждого приема пищи и закусок. Пока вы не знаете, как продукты влияют на уровень сахара в крови, вы должны проверять каждый раз, когда вы едите что-то. Это звучит как много испытаний, но это единственный способ узнать наверняка. Каждый человек по-разному реагирует на еду. Не ешьте что-либо без тестирования только потому, что ваш друг не пострадал.
-
Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения необходимы для контроля диабета. Упражнения помогают клеткам выделять инсулин для организма, вместо того чтобы удерживать его. Диабетикам требуется не менее 30 минут упражнений каждый день. Если вы едите пищу, богатую углеводами, лучше после этого заняться спортом. Это гарантирует, что ваш уровень сахара в крови не будет оставаться на высоком уровне слишком долго.
-
Похудеть. Если у вас нет здорового веса, то вам нужно туда добраться. Снижение лишнего веса является одним из самых простых способов снизить уровень сахара в крови.
-
Принимайте все прописанные лекарства. Если вы не можете контролировать свой диабет с помощью диеты и физических упражнений, лекарство будет более подходящим. Следуйте инструкциям вашего врача и фармацевта. Диабетические препараты помогают организму поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Пропуск доз может привести к повышению уровня сахара в крови.
-
Уменьшите стресс как можно больше. Для многих диабетиков стресс повышает уровень сахара в крови. Изучение того, как справляться со стрессом, поможет сохранить ваши измерения уровня глюкозы на оптимальном уровне.
-
Держите все встречи с вашим доктором. Регулярные осмотры необходимы для диабетиков. Чем раньше вы узнаете, тем легче им будет решать проблемы. Сохранение контроля над диабетом уменьшит вероятность осложнений. Отпускать что-то на долгое время может вызвать серьезные проблемы для диабетиков.
-
Получите ваш A1C или гемоглобин A1C в недиабетическом диапазоне. Достижение вашего A1C до недиабетического диапазона означает, что вы находитесь под контролем. Ваш диабет не прогрессирует, и у вас не должно быть осложнений. Контролировать эту болезнь нелегко, но возможно. Если все перечисленные здесь вещи соблюдаются, вы можете достичь оптимального контроля над диабетом.
чаевые
- Проверьте новые продукты в вашем рационе.
- Проверьте старые продукты через некоторое время, чтобы увидеть, если что-то меняется.
- Продолжайте упражнение.
- Проконсультируйтесь с врачом о витаминах, которые могут вам понадобиться для лечения диабета.
Что вам нужно
- Метр глюкозы
- лечение