Содержание
Многие люди, у которых есть режим для похудения, испытывают трудности с ограничением меню. Когда целая группа продуктов питания уничтожается, человеческая природа желает этого. Однако, если учесть, что низкоуглеводная диета допускает небольшое количество потребления, ее легче поддерживать. Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам не сбиться с пути.
направления
-
Чистые кухонные шкафы. Удалите как можно больше углеводов, чтобы добиться успеха в своем рационе. Пожертвуйте или выбросьте картофель фри, закуски и другие закуски. Сделайте то же самое с хлебом, рисом, пастой, мукой и сахаром. Лучше избежать соблазна съесть углеводы, чем пытаться сопротивляться каждый раз, когда вы открываете шкаф.
-
Храните овощи с низким содержанием углеводов, легко видимые.Ограниченная диета не должна полностью исключать углеводы. Держите различные сорта салата и зелени в наличии. Ешьте лист салата, вымытый только для того, чтобы жевать и избегать саботажа на диете.
-
Запасите на своей кухне широкий ассортимент разрешенных продуктов. Большинство низкокалорийных диет позволяют употреблять мясо и белок, ограничивая потребление углеводов. Покупайте мясо и готовьте его совершенно по-новому, чтобы получить что-то вкусное и другое. Приготовить филе миньон или омаров с топленым маслом. Запас различных сортов сыра; растопить некоторые в гамбургере и подавать другим в тарелке закусок. Кроме того, нарезать кубиками и положить в закрывающийся пластиковый пакет для быстрой закуски.
-
Приготовьте пищу по-разному, чтобы оживить ваши вкусовые рецепторы. Вы все еще можете жарить мясо на диете с ограниченным количеством углеводов, так что делайте это. Попробуйте намазать курицу майонезом и жарить на гриле или жарить; майонез оставляет мясо хрустящим и вкусным.
-
Оставьте готовые закуски доступными быстро. Отварите дюжину яиц, очистите их и поставьте в холодильник. Также сделайте несколько вареных яиц. Жарить немного бекона, чтобы поесть в качестве закуски. Сделайте блюдо из мяса и сыра и держите его на верхней полке холодильника; так что это видно всякий раз, когда вы открываете холодильник.
-
Возобновить диету после небольшой утечки. Даже если вы немного отклонились, не сдавайтесь. Начните снова на следующий день. Многие люди перестают думать, что не могут соблюдать диету. Самая большая ошибка, которую вы можете сделать, это сбросить после первого слайда.