Содержание
Обычно вы не замечаете слизь, которую вы производите за день (почти литр). Тем не менее, если у вас есть пост носовой капли, вы, вероятно, чувствуете боль и чувствуют выделения, стекающие по горлу. Это ощущение вызывает кашель, плевание, прочистку горла, ранение и изгнание слизи. Аллергия, инфекции, проблемы с шейным отделом позвоночника и желудочный рефлюкс (содержимое желудка, которое возвращается в горло) вызывают пост носовое капание. Достаточный отдых - это лечение проблем с пазухами, однако в этой раздражающей ситуации трудно спать.
Поддержи кровать
Держи голову
Если вы не можете держать спинку кровати, используйте несколько подушек за голову. Два или три помогут слить слизь в горле, пока вы спите на спине. Согласно Rtmagazine.com, поднятие головы снимает проблемы с пазухами и, полностью лежа, создает кровеносные сосуды в носу и стимулирует дыхание через рот. При выборе подушек выбирайте гипоаллергенные, так как аллергическая реакция может ухудшить послеродовое капание.
Спать на животе
Если вы спите на животе, положите подушку под живот, а не под голову, так как шея будет лучше выровнена. Цервикальные проблемы, такие как грыжа межпозвоночного диска, могут вызвать или усилить постназальное капание. Размещение подушки под животом также сохраняет тело плоским и увеличивает воспаление носа. Если вам трудно спать без подушки на голове, найдите цервикальную подушку или подушку в виде нити для размещения под животом.