Содержание
То, что вы наблюдаете за своим холестерином, не означает, что вы не сможете насладиться вкусом хорошей пиццы. Есть несколько способов исключить потребление жира, масла и холестерина из этой пищи. Требуется лишь небольшое планирование и готовность попробовать новые начинки. Есть несколько простых рецептов, которые вы можете найти в Интернете, чтобы сделать здоровую домашнюю пиццу, и когда вы находитесь в ресторане, вы можете выполнить несколько простых шагов, чтобы снизить потребление холестерина.
направления
-
Проси меньше сыра. В сыре много холестерина, естественно. А еще лучше попробуйте пиццу без сыра! Хотя это звучит странно, это может позволить вам попробовать те виды пиццы, которые вы никогда не пробовали раньше.
-
Избегайте мясных начинок, потому что они содержат больше всего холестерина. Просто избегая пепперони или колбасы можно сократить количество холестерина в вашей пицце в два раза.
-
Добавьте овощи, в них нет холестерина или жира. Кроме того, они полны здоровых волокон, витаминов и минералов. Попробуйте овощные начинки, которые придают вкусу насыщенность, например, карамелизованный лук и баклажаны на гриле.
-
Избегайте толстых, толстых, ароматизированных краев, так как они богаты жирами. Специи обычно требуют большего количества масла или масла, чтобы прикрепить их, и более грубые раковины нуждаются в большем количестве теста, который, как следствие, нуждается в большем количестве масла, что означает больше холестерина.
-
Избегайте сетей быстрого питания, предпочитайте настоящие итальянские рестораны, которые обычно готовят прекрасную пасту из здоровых, высококачественных ингредиентов.
чаевые
- По возможности предоставляйте полные края. Исследования показывают, что цельнозерновая масса помогает снизить уровень холестерина с течением времени, особенно в сочетании с другими методами для снижения уровня холестерина.