Содержание
Грыжа межпозвоночного диска может быть чрезвычайно болезненным и изнурительным состоянием поясничного отдела позвоночника, которое возникает, когда спинной диск образует гребень через щель в позвоночнике. Упражнения - это лишь один из компонентов лечения, который также может включать отдых, обезболивающие, манипуляции с хиропрактикой, физиотерапию, инъекции стероидов и хирургию. Только правильно выполненные и контролируемые упражнения могут помочь в восстановлении.
смысл
Как и любая проблема с позвоночником, заживление грыжи может занять много времени. Они могут вызвать сильную боль, слабость и неврологические проблемы, такие как потеря функции мочевого пузыря и кишечника, и являются частой причиной инвалидности. Людям, которые страдают от последствий грыжи серьезно или в течение длительного времени, может потребоваться операция на позвоночнике. Физические упражнения являются важнейшим компонентом плана консервативного лечения и могут помочь пациенту возобновить его нормальные функции и избежать инвазивных процедур.
Типы упражнений
Существует несколько видов упражнений, которые могут помочь излечить грыжу межпозвоночного диска. Легкие упражнения на растяжку и укрепление, такие как йога, упражнения с мячом и аэробика с низким воздействием, такие как ходьба и плавание, являются одними из видов физической активности, которые следует рекомендовать как часть лечения.
Эффекты упражнений
В общем, физические упражнения могут способствовать заживлению грыжи, доставляя кислород и питательные вещества в диск. Мягкое растяжение может улучшить кровообращение в поясничном отделе, облегчая заживление, в то время как укрепляющие упражнения могут построить сильные, крепкие мышцы, чтобы компенсировать повреждение области и предотвратить рецидив. Лечебная гимнастика может способствовать обмену жидкостей и питательных веществ, создавая более здоровую среду в позвоночнике и способствуя заживлению. Кроме того, аэробные упражнения вызывают выброс эндорфина, естественного обезболивающего.
неправильные представления
Многие люди, которые страдают от болей в спине, хотят остаться в постели в одиночестве. Однако физическая активность обычно уменьшает боль в пояснице, в то время как отсутствие активности может усугубить проблему. Регулярные движения и выполнение специальных упражнений необходимы для питания и укрепления спины, способствуя исцелению.
рекомендация
Ваш врач или физиотерапевт должен разработать индивидуальную программу, основанную исключительно на вашей ситуации. Некоторые упражнения могут усугубить некоторые виды боли в спине, и квалифицированный специалист может помочь предотвратить это.