Одежда для бега

Видео: Бег и пот. Эксперимент🌡 Одежда для бега 🏃‍♂️

Содержание

направления
чаевые
Что вам нужно

Хотя кроссовки по-прежнему являются наиболее важным элементом спортивного снаряжения для бегуна, необходимо еще кое-что подумать о том, что надеть на остальную часть тела. Оденьтесь в правильную одежду для бега, чтобы чувствовать себя более комфортно во время поездки.

направления

С лучшей одеждой, гоночный урожай намного выше (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Посмотрите, какими будут дорожные условия. Тропа требует другого снаряжения, чем ваш ежедневный пробег по окрестностям. Тип погоды, ожидаемый во время вашего путешествия, также должен влиять на выбранный тип одежды.
Начните снизу вверх, выбрав подходящие кроссовки для ног. Подходящий кроссовок должен обеспечивать широкую опорную арку и разрешать любую пронацию стопы, которую вы можете. Пальцы должны быть в состоянии свободно двигаться, не допуская скольжения и снятия ступней.
Инвестируйте в пару толстых хлопковых носков, которые впитывают влагу во время бега. Какие бы носки вы ни выбрали, возьмите их с собой, чтобы примерить новые кроссовки, чтобы убедиться, что они хорошо сидят.
Инвестируйте в одежду, которая поддерживает чувствительные части, такие как спортивный бюстгальтер подходящего размера для женщин и спортивное нижнее белье для мужчин.
Будьте осторожны с очень широкой одеждой, которая может согреться из-за трения во время гонки. Шорты и футболки, которые хорошо вписываются в тело, обычно легче надеть и могут помочь вам освежиться во время бега.
Одевайтесь в светлую одежду, особенно если вы любите бегать по ночам. Вы несете ответственность за то, чтобы стать как можно более заметными для водителей и тех, кто еще разделяет путь с вами.
Возьмите с собой бутылку воды или какую-нибудь систему гидратации, особенно в длительные периоды или в теплые летние месяцы. Гидратация является ключевым компонентом здоровой и без травм гонки.
Возьмите с собой копию своего удостоверения личности в кроссовках или в мешке. Важно иметь такую информацию, как номер телефона вашего экстренного контакта и ваше имя, когда вы бежите, особенно если вы один.

чаевые

Техническая одежда из синтетических волокон, предназначенная для предотвращения попадания влаги, может быть дорогостоящим вложением. Прежде чем полностью экипировать себя самой передовой ходовой частью, инвестируйте в предметы первой необходимости, такие как хорошие кроссовки и вспомогательную одежду, например спортивное нижнее белье для мужчин и женские спортивные бюстгальтеры.