Как лечить тендинит де Кервена

Автор: Charles Brown
Дата создания: 1 Февраль 2021
Дата обновления: 29 Октябрь 2024
Anonim
Болезнь де Кервена. Жить здорово!  24.01.2020
Видео: Болезнь де Кервена. Жить здорово! 24.01.2020

Содержание

Тендинит де Кервена - это состояние, при котором оболочка или подкладка сухожилия запястья набухает и ограничивает движение сухожилия, воздействуя на сухожилие области большого пальца. Если у вас этот тип тендинита, у вас будет боль и дискомфорт в области большого пальца и запястья. Это ухудшает повторяющиеся действия, которые включают перемещение кулака из стороны в сторону или акт сдавливания большим пальцем. Набор текста, игра на пианино и садоводство часто являются причинами тендинита Де Кервена.


направления

Тендинит де Кервена усугубляется повторяющимися движениями (NA / PhotoObjects.net / Getty Images)
  1. Используйте крепления или шины, чтобы обездвижить большой палец и запястье и держать их прямо, чтобы позволить покоя сухожилия. Используйте крепление при наборе или выполнении повторяющихся движений.

  2. Избегайте повторяющихся движений, когда это возможно. Дайте время вашей руке отдохнуть между действиями.

  3. Избегайте использования большого пальца в стягивающем движении и используйте другую руку, когда это возможно. Избегайте даже скрещивать большой палец на ладони.

  4. Старайтесь не дергать кулаком взад-вперед, поднимая руку, когда вы пытаетесь набрать клавиши, а не поворачивать кулак.

  5. Поочередно используйте термальные компрессы и ледяные процедуры на пальце и запястье, применяя каждую процедуру каждые два часа.


  6. Принимайте противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить отек и облегчить менее выраженную боль. Убедитесь, что ваше безрецептурное обезболивающее средство не является стероидным.

  7. Поговорите с врачом об инъекциях кортикостероидов для облегчения отеков.

  8. Посещать все физиотерапевтические или трудотерапии, выполняя все предписанные упражнения для укрепления. Не опускайте упражнения, так как они предназначены для облегчения боли, укрепления мышц и уменьшения раздражения сухожилий.

чаевые

  • Не наносите лед или тепло непосредственно на запястье и большой палец. Во избежание травм вам понадобится использовать посудное полотенце или тряпку для мытья посуды между кожей и термопакетом или льдом. Применяйте каждую процедуру по 20 минут за один раз.
  • Если вы выполняете все шаги и инструкции своего лечащего врача и все еще не чувствуете облегчения, ваш врач может порекомендовать операцию, чтобы уменьшить боль и раздражение. Хирургия - это амбулаторная процедура, при которой врач разрезает сухожильную оболочку, снимая давление, которое она вызывает.

предупреждение

  • Перед началом любых домашних процедур поговорите со своим лечащим врачом.

Что вам нужно

  • Тала или бодрящий
  • Тепловой компресс
  • Мешок со льдом
  • Противовоспалительные препараты