Содержание
Как сделать умственную и физическую подготовку крав-мага. Крав-мага - это гораздо больше, чем боевая система самообороны. Это старомодный подход к физике и психике в экстремальных ситуациях. Знание того, как тренировать свое тело и разум для переживания конфронтации и насилия, является одним из ключей к познанию крав-мага. Выполните следующие шаги, чтобы выполнять физические и умственные тренировки крав-маги.
направления
-
Начните с основной инструкции Крав Мага. Часть обучения крав-мага включает развитие мышечной памяти для быстрых и решительных реакций на движение и получение рефлекторных механизмов мозга, чтобы войти в уравнение ответа. Пройдите несколько уровней начального обучения крав-мага, чтобы начать изучать основные движения.
-
Затем начинайте импровизацию и силовые тренировки с тяжелыми предметами. Вы можете попросить крав-мага или тренера указать упражнения, которые улучшат вашу силу, выносливость и скорость. Однако, чтобы начать, найдите тяжелые предметы вокруг дома, такие как цементные блоки и мешки с песком. Используйте эти объекты для быстрых и интенсивных подъемных движений, за которыми следуют быстрые гонки. Это поможет вам отточить свои навыки координации и поможет вам оставаться в форме для крав-мага.
-
Смешайте физическое и ментальное. Борьба не только с видимым физическим пределом - отличный способ тренировать умственные способности для крав-мага. Хотя вам не следует пытаться пробежать 16 миль, когда вы можете пробежать только 3, сожмите еще 5 дополнительных отжиманий или добавьте финальный набор, когда вы думаете, что тренировка закончилась, поможет натренировать ваш мозг для боевых искусств. Достаточно стараясь, мозг и тело научатся преодолевать старые барьеры.
-
Практикуйте то, что вы изучали, и изучайте то, что вы практикуете. Крав-мага настолько успешна и утомительна, потому что использует научные знания, такие как расположение мягких тканей в теле, чтобы получить преимущество над противником. После каждой тренировки напишите, что вы узнали, чтобы вы могли лучше помнить и через некоторое время снова обрести способность смотреть в будущее. Точно так же, когда вы сталкиваетесь с новыми техниками в книгах или в Интернете, передайте их своему инструктору или примерьте их с партнером по перчаткам, чтобы применить на практике то, что вы узнали на бумаге.