Содержание
Футбол известен во всем мире, и игроки по всему миру начинают играть в детстве. При обучении спорту любого начинающего, вы должны начать с базовых навыков, а затем постепенно переходить в игру в целом. Футбол это игра, которая требует хорошей формы и самоотдачи и может быть проблемой для начинающих.
Возрастной диапазон
Лучший способ начать тренировку футбола в первые годы. В футбол играют ногами, и игроки используют свои руки только для боковых ударов или защиты, когда играют вратаря. По этой причине, чем раньше вы начнете тренироваться, тем лучше. Большинство вводных уроков по футболу преподаются для детей в возрасте от четырех до шести лет в детском саду и первом классе. Тем не менее, всегда лучше начинать тренировку, как только начинают овладевать двигательными навыками. Это потому, что мастерство ног необходимо. Умело использовать ноги неестественно, игрокам, начинающим раньше, легче отличаться в других.
навыки
Навыки, которые должны быть сосредоточены на начинающих, являются основами, такими как дриблинг, пас и бросок. Дриблинг с футбольным мячом должен практиковаться обеими ногами, держа голову вверх. Мяч должен оставаться близко к себе, дистанцироваться максимум на два-три фута, пока игрок бежит, всегда сохраняя контроль.
Пропуск можно обработать, используя внутреннюю часть стопы (тренируясь на обеих ногах) и передавая мяч по полу легкими прикосновениями. Он начинается на расстоянии 1,5 м и начинает увеличиваться. Мяч всегда должен быть под контролем.
Бросок можно практиковать, обучая правильному способу броска (с коленом на мяче, с помощью петель, ударов по мячу) с расстояния 10 м. Две ноги должны использоваться, принимая во внимание особые соображения относительно того, как нога будет ударять по мячу, без простого удара ногой по ноге без контроля движения.
кондиционирование
Футбольные новички нуждаются в подготовке к гонкам на длинные дистанции. Пробежав несколько кругов по футбольному полю, вы познакомитесь с размером поля и расстоянием, которое должны пройти ваши ноги. Футбол - это тоже игра постоянного движения с быстрыми гонками. Для этого полезно посоветовать инициаторам практиковать обусловленность, используя интервалы. Для этого типа тренировки игрок должен бегать на одной скорости, а затем бегать на полной скорости на определенном расстоянии (например, 13 м и 27 м), а затем вернуться к нормальному бегу.
Ball Control
Контроль мяча должен практиковаться один или с партнером. Инициаторы должны начать доминировать в движении с мячом. Украшения относятся к тому, чтобы держать мяч в воздухе, используя любую часть тела (ступни, колени, грудь или голову), и держать его под контролем. Новичок должен отработать до 15-25 промахов, прежде чем бросать мяч.
Еще один способ попрактиковаться в контроле мяча - попросить кого-то передать или ударить по мячу для тренировки. Иммобилизация мяча для вас, чтобы контролировать мяч в воздухе с вашим телом (бедра, грудь и ступня). Цель состоит в том, чтобы удержать мяч таким образом, чтобы удар сгладился в тот момент, когда вы перехватили его в воздухе, а затем бросил его на ноги, чтобы вы могли контролировать его.
Трудности и проблемы
Новички будут разочарованы, если они начнут учиться в более позднем возрасте. Это может также случиться с некоторыми детьми, но это менее распространено. Разочарованные игроки должны помнить, что они просят свое тело выполнить действие, которое не было запланировано для человеческого тела. Ноги заставляли бегать, ходить и стоять, а не управлять футбольным мячом. По этой причине инициаторы должны избегать чувства разочарования, когда сначала все происходит не так гладко. Со временем и практикой ваши навыки начинают улучшаться так же, как и ваш путь. Футболисты являются одними из самых физически подготовленных спортсменов, потому что игра требует постоянного движения на высоких скоростях. Потратьте некоторое время на тренировки и сосредоточитесь на изучении и овладении навыками и улучшении своей формы.