Содержание
- введение
- Закуска из креветок
- Овощное барбекю
- Ломтики сыра пармезан
- Куриный шашлык
- сашими
- Фруктовые миски
- Caprese Esprits
введение
На вечеринке важны три вещи: хорошая компания, хорошая беседа и хорошая еда. Это не должно быть причиной дальнейшей вины или беспокойства для вас или ваших гостей. Поменяйте местами обработанные, жирные и жирные продукты с простыми, свежими ингредиентами для вкусных, питательных закусок. Помимо того, что вкусные закуски доставляют вам удовольствие, полезные закуски не оставят вас с чувством вины, которое вы преувеличивали прошлой ночью.
Закуска из креветок
Креветки являются отличным источником витамина В12, жирных кислот, омега-3, селена и аминокислоты триптофан. Сделанные на пару или вареные, они с низким содержанием калорий и просты в использовании, чтобы накормить много людей. Чтобы избежать избытка сахара в готовом и обработанном соусе, попробуйте использовать домашний соус или простую смесь острого соуса и лимонного сока.
Овощное барбекю
Готовьте овощи и овощи на гриле, используя лучшие сезонные продукты в вашем регионе. Гости получат много пользы для здоровья, в том числе здоровую дозу питательных веществ, которые могут помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, а также снизить риск развития хронического заболевания. Перед приготовлением на гриле сбрызните овощи оливковым маслом, канюлями или кукурузой.
Ломтики сыра пармезан
Сыр пармезан очень вкусный и богат кальцием и фосфором, которые необходимы для здоровья костей. Диетологи обычно выбирают пармезан, потому что из-за его восхитительного вкуса его можно употреблять в небольших количествах. Разрежьте его на тонкие ломтики и поместите каплю бальзамического уксуса, чтобы получилась вкусная закуска.
Куриный шашлык
Цыпленок - это постное, нежирное мясо и отличный источник белка, который может дольше сохранять сытость ваших гостей. Предложите своей группе вкусные закуски, подающие куриные шашлычки с различными овощами, такими как цуккини, перец и помидоры.
сашими
Свежий сашими - это наслаждение, полное витаминов, таких как витамины А, Е, В3 и В6. Потребление витамина В помогает сохранить здоровье кожи, волос и глаз. Эта холодная закуска имеет много белков и визуально очаровательна.
Фруктовые миски
Отправляйтесь на ярмарку местных производителей или на рынок, чтобы собрать сезонные фрукты. Выберите богатые клетчаткой фрукты, такие как малина, яблоко и клубника. Также обратите внимание на вишню, которая богата антиоксидантами и придаст праздничный и красочный штрих вашей вазе с фруктами. Конечно, вашим гостям это понравится.
Caprese Esprits
Превратите классический салат Капрезе в закуску, установив мини-шампуры. Свежие помидоры с высоким содержанием антиоксидантов и калия, которые могут помочь в борьбе с болезнями сердца. Сливочная моцарелла и свежий базилик дополняют вкусную вегетарианскую закуску, образуя сбалансированное и вкусное трио.