Содержание
Если у вас плохой аппетит, может быть трудно набрать вес, так как трудно есть, когда вы не голодны. Так же важно не иметь недостаточного веса, как и не быть лишним. Недоедание может вызывать многие заболевания, такие как хроническая усталость, выпадение волос, снижение плотности костей, бессонница и повышенный риск инфекций. Чтобы набрать вес естественным путем, вы должны повысить аппетит, но для того, чтобы добиться этого, нужно тщательно выбирать правильные продукты. Существуют натуральные травы и витамины, которые помогают повысить аппетит, чтобы вы могли набрать вес здоровым образом.
Шаг 1
Добавляйте в свой рацион больше белка, когда голодны. Белок помогает стимулировать аппетит.
Шаг 2
Пейте мятный чай. Мята - натуральное растение, повышающее аппетит. Питье полуобезжиренного молока - это здоровый источник витаминов, который содержит большое количество полезных жиров. Подслащивание молока медом также поможет вам быстрее набрать вес.
Шаг 3
Жуйте петрушку или фенхель. Обе травы заставят вас почувствовать голод. Также можно разжевать смесь кусочков имбиря и лимонного сока.
Шаг 4
Принимайте добавки с тиамином. Это витамин, ускоряющий обмен веществ, стимулирующий аппетит.