Содержание
Личи широко использовались в древних китайских лечебных практиках и во многих культурах стали полезными фруктами. Обладая высоким содержанием основных питательных веществ и витаминов, они являются хорошим выбором для тех, кто питается правильно, и могут иметь определенные преимущества для здоровья. Однако есть сообщения о побочных реакциях у людей, употребляющих их чрезмерно. Основываясь на этих отчетах, потребители должны избегать употребления более шести или восьми личи за раз.
Опасности чрезмерного употребления
Совет потребителей Китая 2004 г. рекомендует принимать меры против чрезмерного употребления личи по нескольким причинам. По словам китайских врачей, он «может вызвать гипогликемию, приводящую к лихорадке, судорогам и потере сознания». Западные врачи считают, что избыток фруктов опасен только в том случае, если у человека аллергия на личи, которая может вызвать «низкое кровяное давление, желудочно-кишечные боли, проблемы с дыханием, отек кожи, головокружение и потерю сознания». И западные, и восточные практикующие согласны с тем, что люди с диабетом подвергаются более высокому риску употребления слишком большого количества личи из-за высокого уровня сахара, и им следует избегать употребления более шести или семи фруктов за раз.
Сообщенные побочные эффекты
Личи считаются «горячей» пищей в китайской культуре, и эта классификация зависит от энергетических качеств пищи, например, от того, является ли она сырой или приготовленной, какого она цвета и острой она или нет. Считается, что употребление слишком большого количества «горячей» пищи нарушает равновесие человеческого тела - личные убеждения и фольклор считают, что употребление лишнего личи может вызвать кровотечение из носа, боль в горле и язвы во рту. Элизабет Ли из HealthRabbit.com сообщает, что у нее непродолжительное время болело горло, и она часто ела личи.
Фольклор
Су Тунг По, китайский поэт, художник и писатель-сатирик времен династии Сун, написал знаменитое стихотворение о том, как съедать 300 личи в день, чтобы утешить себя в изгнании. Совсем недавно пациент с язвой желудка из Флориды заявил, что употребление одного-трех личи перед обильными приемами пищи помогло ему чувствовать себя более комфортно после еды и, возможно, помогло пищеварению.
Польза для здоровья
Несмотря на возможные риски чрезмерного употребления личи, умеренное их употребление может иметь некоторые положительные эффекты. Фрукт содержит значительное количество железа, кальция, белка, клетчатки и калия, а высокий уровень витамина С обеспечивает важные антиоксиданты для иммунитета организма. Кроме того, они также могут помочь предотвратить остеопороз, опухание желез, гастралгию и кашель.