Содержание
Есть несколько вещей, которые раздражают больше, чем осознание того, что у вас онемела нога. Встать из положения с такой ногой может быть большой проблемой. Чтобы предотвратить повреждение, сначала разбудите ногу. Вот как можно разбудить спящую ногу в любом положении.
Шаг 1
Проведите пальцами и ногтями по пораженному участку. Начните с нижней части ноги. Это будет стимулировать приток крови к стопе, а вам это очень нужно.
Шаг 2
Медленно двигайте ногой. Вы не хотите двигаться ни на дюйм. Просто начните раскачивать его взад и вперед.
Шаг 3
Теперь проведите кончиками пальцев по подошве стопы, согласуя с поворотами конечности. Когда вы просыпаетесь спящей ногой, вам часто может казаться, что ее укололи иглами, и вам следует избегать этого как можно чаще. Продолжайте плавно.
Шаг 4
Начните перемещать ногу на большее расстояние. Вместо того чтобы вибрировать, попробуйте надавить на него. Проверьте всю свою стопу на чувствительность. Вы должны чувствовать все, что касается вашей стопы в этот момент.
Шаг 5
Поставьте ногу на пол, как будто собираетесь встать. Если вы полностью чувствуете пол и больше не чувствуете покалывания, вы готовы. Повторите шаги 4 и 5 столько раз, сколько необходимо, пока не окажетесь буквально на ногах!