Содержание
Медицинский термин для онемения стопы - парестезия, которая является ощущением жжения, зуда или покалывания, также иногда ощущается в руках, руках, ногах или ступнях. Ощущение «временной иглы» в виде булавок и игл - это то, что большинство людей испытывает после долгого стояния на коленях на ногах или после сидения со скрещенными ногами. Странные ощущения возникают после того, как нерв находится под постоянным давлением. Временная парестезия быстро рассеивается при снятии давления и восстановлении кровообращения в этой области.
направления
-
Уберите вес, который может вызвать сдавливание нерва. Разверните ноги или лодыжки, выпрямите их на коленях или снимите вес с колен.
Поднимите собаку с колен, если она лежит на ноге и сдавливает нервы (Крис Амарал / Digital Vision / Getty Images)
-
Поставь ноги на пол.
-
Шевелите пальцами ног, когда начинаете восстанавливать кровообращение на ноге. Мышечные движения увеличат кровообращение в области. Ощущение «булавок и игл» может на короткое время усилиться, пока нерв распаковывается.
-
Вращайте лодыжки и двигайте ногами по кругу, когда циркуляция начинает возвращаться.
-
Когда нормальное ощущение вернется к вашей ноге, встаньте и идите, чтобы еще больше увеличить кровообращение в области.
чаевые
- Если вы чувствуете, что ваша нога начинает засыпать, измените положение до того, как она станет онеметь. Это уменьшит время восстановления.
предупреждение
- Не пытайтесь стоять или ходить, пока ваша нога не «проснется». Если онемевший, он может споткнуться и упасть.
- Хроническая парестезия может быть симптомом основного неврологического или сердечно-сосудистого заболевания. Если это происходит часто, обратитесь к врачу.