Содержание
В любовных отношениях между мужчиной и женщиной могут проявляться признаки дисбаланса, когда во время ссоры комментарии делаются, чтобы обидеть другого человека. Мужчин учат быть прямым и откровенным, а женщин учат учитывать чувства других, часто ставя их выше своих собственных. Женщины, как правило, чрезмерно чувствительны, поскольку их реакция на озорные комментарии партнера показывает, насколько эти слова повлияли на нее. Ключ к конструктивному поведению, когда мужчина обижает свои чувства, - уйти и не реагировать импульсивно.
Шаг 1
Отойдите от ситуации. Сосредоточьтесь на своем дыхании и не реагируйте сразу на то, что он сделал или причинил вам боль. Управление гневом делает упор на дыхании, и эта ситуация ничем не отличается. Сайт Good Housekeeping предлагает этот первый шаг, чтобы не поддаться искушению сказать ему что-то столь же болезненное, что не решит проблему пары. Отправляйтесь на прогулку и возвращайтесь только тогда, когда будете спокойны, даже если на это потребуется время. Если он сказал или сделал что-то, что причинило вам боль, вам может быть полезно на некоторое время держаться от него подальше.
Шаг 2
Оцените мотивировку комментария и соразмерность его серьезности вашим ощущениям. Посмотрите, не слишком ли он нервничает и не сказал ли или сделал что-то непреднамеренно из-за проблем, через которые он прошел. Подумайте, пропорциональна ли ваша реакция его отношению, переживаете ли вы стрессовое время, и ваша реакция частично связана с тем, что он сделал, а частично - с другими факторами.
Шаг 3
Думайте о положительных вещах, например о своей любви и своих достижениях, чтобы не обдумывать его комментарий или отношение, которое вас расстроило. Будьте готовы признать, что вы, возможно, слишком деликатны или что его комментарии, возможно, были шуткой, а не преднамеренно злыми и жестокими.
Шаг 4
Сядьте и поговорите с ним о том, что произошло. Говорите спокойно и не используйте обвинительную лексику. Попросите его объяснить, что он имел в виду под этим комментарием или жестом. Если он сказал что-то оскорбительное во время драки, вполне вероятно, что он не собирался этого говорить и сделал это не задумываясь. Если попросить его повторить комментарий, ему станет стыдно, и он, вероятно, извинится.
Шаг 5
Скажите ему, что вам было больно и почему. Поговорите с ним о том, как лучше справиться со стрессом в своей жизни, чтобы избежать ссор в будущем, например о прогулках, разговорах и просмотре фильмов, которые нравятся обоим. Разделение хороших моментов предотвращает одну атаку от другой.