Содержание
Белые кровяные тельца борются с вирусными и бактериальными заболеваниями в вашем теле и находятся в крови и лимфатической системе. Высокий уровень лейкоцитов в вашем теле показывает, что ваше тело пытается бороться с тем, что происходит. Большое количество лейкоцитов может указывать на анемию, ревматоидный артрит, аллергию, лейкемию, повреждение тканей, сильный стресс среди различных инфекций. Лучший способ снизить или предотвратить высокое количество лейкоцитов - это здоровое питание, физические упражнения, избавление от стресса и ежедневный прием витаминов.
Шаг 1
Поговорите со своим врачом о некоторых используемых лекарствах, которые могут увеличить количество белых кровяных телец. Аспирин, кортикостероиды и гепарин могут увеличить ваш счет. А антибиотики, антигистаминные препараты и диуретики могут их снизить.
Шаг 2
Ешьте здоровую пищу, чтобы укрепить свою иммунную систему. Фрукты, овощи, чеснок и грибы митаке или шитаке богаты стимуляторами иммунной системы. Избегайте газированных напитков и жареной пищи, так как они могут ослабить ваш иммунитет.
Шаг 3
Избегайте стресса, занимаясь спортом и много часов поспав. Стресс может повысить уровень кортизола, что делает вас восприимчивым к болезни. Чтобы снизить уровень стресса, старайтесь ежедневно заниматься по 45 минут и спите не менее 7 часов.
Шаг 4
Принимайте витамины, чтобы снизить количество лейкоцитов. Потребление большого количества витаминов один раз в день может помочь повысить ваш иммунитет. Боритесь с такими инфекциями, как астма, некоторые виды рака и аутоиммунные заболевания, с помощью 400 МЕ витамина D в день. Попытайтесь заселить свой кишечник полезными бактериями с помощью пробиотиков или ежедневного приема йогурта.
Шаг 5
Не кури! Курение может вызвать воспаление в организме и ослабить иммунную систему, вызывая болезни и инфекции. Поговорите со своим врачом о способах бросить курить, например о никотиновых пластырях.