Содержание
Согласно веб-сайту Национального информационного центра психического здоровья, психическое здоровье важно на всех этапах жизни. Самооценка определяет, как подростки видят себя, свою жизнь и свое будущее. Предложите подросткам взглянуть на ваши положительные качества и дайте им возможность подумать, в чем они уникальны и интересны. Действия по повышению самооценки полезны в небольших группах или индивидуально.
Все обо мне
Развивайте чувство собственного достоинства с помощью плакатов «Все обо мне». Попросите молодежь поискать старые фотографии или журналы, чтобы найти изображения, которые их описывают. На плакате необходимо выделить личные качества, положительные черты и физические характеристики. Они могут создавать плакат так, как они хотят, и как они думают о себе. Затем попросите их поделиться своим творением с группой и рассказать о том, что им нравится в себе. Предложите им отнести плакат домой и показать его членам семьи. Это помогает подросткам постоянно помнить о себе хорошие вещи.
Список счастья
Составление списка счастья позволяет молодым людям сосредоточиться на позитивных вещах. Запишите пять событий, произошедших накануне, и обсудите, хорошие они или плохие. Поговорите с ними о решении сосредоточиться на хороших чувствах и отпустить плохие. Поощряйте их каждый день составлять список счастья. Им следует писать о том, что произошло в тот день, что сделало их счастливыми, и о том, что они сделали для счастья других людей. Когда подростки чувствуют депрессию, они могут задуматься над списком счастья, чтобы повысить свою самооценку.
Реклама обо мне
Дайте подросткам возможность создать телевизионный рекламный ролик. Попросите студентов написать сценарий двух- или трехминутного рекламного ролика с подробным описанием причин, по которым их следует нанять. Им необходимо подчеркнуть свои уникальные качества и представить их творчески. В рекламе можно использовать музыку, графику или других людей. Попросите их представить свою рекламу всей группе.
Письмо себе
В начале учебного года попросите учащихся написать для себя письмо. Они должны выделить те аспекты, которые им нравятся в их личности в то время. Поощряйте их писать о своих друзьях, любимой еде и музыке, а также о других вещах, которых они уже достигли. Также приложите к письму текущую фотографию подростка. За письмом студенты должны указать десять целей, которых они хотят достичь до конца года. Закройте конверты и сохраните их на весь учебный год. В конце верните их ученикам. Обсудите, что изменилось с момента написания письма, и попросите учащихся рассказать о том, какие положительные аспекты их личности остались в течение года.