Содержание
Опьянение от чрезмерного употребления алкоголя может нанести вред вашему телу и увеличить риск беспрепятственного поведения, связанного с пьянством. Защитите себя, выпивая в умеренных количествах, что, согласно диетическим рекомендациям для американцев, означает потребление одного бокала вина в день. Для тех случаев, когда невозможно придерживаться только одной чашки, есть несколько советов, чтобы избежать чрезмерного опьянения.
направления
-
Не пейте натощак. Алкоголь будет впитываться непосредственно в вашу систему кровообращения без пищи, чтобы замедлить его. Если вы не можете есть перед тем, как пить, попробуйте что-нибудь ущипнуть, попивая вино. Если у вас не было основного приема пищи, богатые белком продукты, такие как орехи и сыр, замедляют действие алкоголя.
-
Будьте последним, кто допьет ваш бокал вина. Пейте медленно и наслаждайтесь вкусом. При необходимости закажите бутылку дорогого вина, только стоимость может помешать вам проглотить жидкость.
-
Отрегулируйте темп своих напитков и не пейте больше, чем один стакан вина в час. Добавьте содовую или, что еще лучше, воду между чашками. Дайте вашему телу время, чтобы приспособиться к количеству алкоголя, который вы принимаете.
-
Знайте свой предел и следите за тем, сколько чашек вы выпили. Будьте готовы остановиться, когда вы приблизитесь к своему пределу.
чаевые
- Выпейте стакан молока, прежде чем уйти. Считается, что молоко покрывает ваш желудок и препятствует быстрому попаданию алкоголя в ваш организм.
- Перед сном выпейте один литр воды, чтобы помочь обезвоживанию, которое может возникнуть при употреблении алкоголя.
предупреждение
- Избегайте вина вообще, если вы ведете машину, занимаетесь какой-либо тяжелой деятельностью, работаете на машинах или у вас семейная история алкоголизма.
- Будьте осторожны, когда пьете вино, если вы поправляетесь от болезни или травмы, принимаете лекарства, страдаете диабетом или страдаете от депрессии, тревоги или любого психотического заболевания.