Содержание
Пилатес шары могут ускорить первую стадию родов, которая начинается, когда шейка матки начинает меняться. Ритмически постоянные сокращения сжимают ребенка, голова которого оказывает давление на шейку матки, что приводит к расширению. Выравнивание ребенка жизненно важно для равномерного расширения, облегчения родов и, в конечном итоге, для гладких, несложных родов.
оборудование
Пилатесные шарики можно найти во многих розничных магазинах, в том числе и в Интернете. Спортивные мячи одинаковы. Ваш рост и вес будут определять размер правильного шара для вас, так как есть пять доступных размеров в пределах от 45 см до 85 см. По словам Рона Миллера, физиотерапевта, когда вы сидите на мяче, ваши ноги должны лежать на полу, а колени под углом 90 градусов.
позиционирование
Мяч для пилатеса позволит вам быстро и удобно сменить положение. Это также позволит гравитации повлиять на положение и спуск вашего ребенка. Сядьте на мяч с помощью вашего партнера, если это необходимо. Труд динамичен, быстро меняется, поэтому следуйте своей интуиции и комфорту. Вращение бедра из стороны в сторону, назад и вперед стимулирует расслабление мышц, а также правильное положение ребенка. Расширение шейки матки происходит, когда тело может расслабиться, поскольку напряженные мышцы не позволяют легко расширяться. Мягко подпрыгивая на мяче, помогает снять давление на промежность. По мере развития труда мяч пилатес становится отличным объектом для наклонения, позволяя более удобному положению для рук и коленей. Кроме того, сидя или стоя на коленях, ваш партнер может сделать вам массаж или использовать любой другой метод релаксации, который вы выберете.
вода
Во время родов вы будете часто менять позиции. Шарики пилатес изготовлены из резины и отлично подходят для использования в душе. Вода оказывает очень успокаивающее действие на роженицу, но интенсивные схватки могут затруднить стойкость. Положите мяч в душ и сядьте на него, позволяя горячей воде течь по вашему телу. Если ваш душ достаточно велик, и вы предпочитаете стоять на коленях на мяче, попросите кого-нибудь положить полотенце, чтобы смягчить колени. Теплая вода поможет облегчить боль, а шарик поможет расслабиться и стимулирует ребенка оказывать давление на шейку матки, ускоряя расширение.
предупреждение
Использование мяча для пилатеса обычно безопасно только при немедикаментозном лечении. Наркотические анальгетики могут сделать вас нестабильными, тогда как эпидуральная анестезия может полностью обезболить ваши нижние конечности. В обоих случаях для вашей безопасности необходимо будет постоянно следить за плодом с больничной койки.