Содержание
Волосяные фолликулы с большим количеством меланина делают волосы более темными. С возрастом выработка меланина снижается, и волосы теряют свой естественный цвет, пока не поседеют. Некоторые проблемы со здоровьем, такие как заболевание щитовидной железы, также могут привести к преждевременному поседению волос. Как будто этого было недостаточно, диета с низким содержанием витамина B может привести к снижению выработки меланина, что приведет к потере цвета волос. К счастью, волосяные фолликулы могут увеличить выработку этого пигмента.
Шаг 1
Прием таких витаминов, как B5 и B6, витамин E и фолиевая кислота, способствует выработке меланина в волосяном фолликуле. Другие витамины включают биотин или витамин B7 и инозитол или витамин B3. Нет необходимости принимать несколько видов витаминов, если вы уже принимаете добавки комплекса B, так как таблетка уже содержит весь комплекс витаминов.
Шаг 2
Включите медь в свой рацион. Этот минерал необходим для образования темной пигментации кожи и волос. Природные источники меди - это чечевица, цельнозерновые продукты, авокадо, миндаль и соевая мука.
Шаг 3
Добавьте витамин А в свой список добавок. Витамин А необходим для поддержания здоровья волосяных фолликулов и кожи головы. Здоровый волосяной фолликул лучше усваивает такие питательные вещества, как меланин.
Шаг 4
Обязательно употребляйте зеленые листовые овощи, такие как шпинат, ростки и пекинскую капусту. Эти овощи не только богаты витаминами, но и снабжают кислородом все тело, включая кожу головы и волосяные фолликулы.