Содержание
Максимальное значение VO2 указывает на количество кислорода в крови, которое человек может нести и использовать во время упражнений. Человек с более высоким значением VO2, также известным как аэробная емкость или максимальное поглощение кислорода, находится в хорошей физической форме, предполагая, что все другие факторы равны. Чтобы получить точное измерение VO2, вам необходимо измерить частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в артериях и венах. Тем не менее, при ходьбе по наклонному мату можно использовать формулу, которая приблизительно соотносит VO2 со скоростью человека.
направления
-
Вычтите из значения VO2 скорость потребления кислорода в покое, в миллилитрах на килограмм в минуту. Если норма покоя равна 3,5, норма принята как нормальная, и значение, найденное для VO2, составляет 15 миллилитров на килограмм в минуту, применяется следующая формула: 15-3,5 = 11,5.
-
Умножьте на 1,8 степень мата, выраженную в виде дроби. Врачи используют коэффициент 1,8 для определения скорости и уклона в расчете VO2. Если беговая дорожка имеет степень 0,12, то 1,8 х 0,12 = 0,216.
-
Добавьте 0,1 к вашему ответу. Врачи используют коэффициент 0,1 для определения важности скорости, независимо от степени, при расчете значения VO2. Таким образом, 0,216 + 0,1 = 0,316.
-
Разделите ответ первого шага на ответ третьего шага: 11,5 / 0,316 = 36,39. Это скорость человека в метрах в минуту.
-
Разделите на 26,8, чтобы преобразовать метры в минуту в мили в час: 36,39 / 26,8 = 1,36. Это скорость человека в милях в час. Чтобы узнать скорость одного и того же в километрах в час, просто умножьте предыдущий результат на 1,6: 1,36 x 1,6 = 2,18.