Содержание
Пищеварение - это процесс, требующий дополнительного кровоснабжения желудка и пищеварительного тракта, а это означает, что кровоснабжение мозга становится меньше. Таким образом, это нормально - чувствовать небольшую усталость в течение часа или более после еды, но сильная усталость после еды может быть вызвана невыявленной проблемой со здоровьем. Есть несколько проблем со здоровьем, которые могут вызвать усталость после еды, что может потребовать медицинской помощи.
Глютеновая болезнь
Глютеновая болезнь - это нарушение иммунной системы, связанное с перевариванием глютена, которое заставляет иммунную систему атаковать слизистую оболочку желудка после приема этого вещества. Это недиагностированное состояние может быть фатальным, поэтому важно обратиться к врачу, если у вас возникнут симптомы после употребления глютена. Лучший способ вылечить целиакию - исключить ее из своего рациона. В продаже имеется множество безглютеновых продуктов, в том числе мука и крупы для приготовления хлеба и печенья. Поскольку многие обработанные пищевые продукты содержат глютен, вам следует внимательно проверять этикетки продуктов перед их покупкой.
Сахарный диабет
Вялость и усталость после еды - частые симптомы диабета, и даже диабетики, принимающие лекарства, могут страдать от усталости после еды, если уровень лекарств не соответствует норме. Диабетикам следует обращать внимание на то, что они едят, поскольку высокий уровень сахара в крови может быть результатом приема углеводов, что вызывает усталость и недостаток энергии после еды. Небольшие приемы пищи и более частое питание устраняют этот симптом, но врач также должен регулярно проверять уровень лекарств. Также важно соблюдать строгую диету и выбирать продукты с низким содержанием углеводов, постное мясо, нежирные или нежирные молочные продукты, а также включать в свой рацион большое количество свежих фруктов и овощей с небольшим содержанием крахмала. Старайтесь избегать обработанных продуктов, которые часто содержат скрытый сахар.
Быстрое питание
Фаст-фуд также может вызывать усталость после еды даже у здоровых людей, не страдающих аллергией и проблемами со здоровьем. Это связано с тем, что продукты этого типа часто содержат рафинированный сахар, муку и насыщенные жиры. Насыщенные жиры трудно перерабатываются организмом, и для их переваривания требуется большое количество крови и кислорода. Это вызывает у многих людей усталость, так как остальная часть тела лишается крови и кислорода, когда желудок перерабатывает эти жиры. Рафинированный сахар также обнаруживается в высоких концентрациях в крови после употребления многих продуктов быстрого приготовления.
Еда, вызывающая вздутие живота
Отек после еды часто может вызывать чувство усталости и слабости мышц. Вздутие живота может быть вызвано Candida, ростом в кишечнике, кишечными паразитами, болезнью Крона, язвенным колитом, а также многими другими распространенными пищевыми аллергиями. Продукты, которые обычно вызывают вздутие живота, включают рафинозу, сахар, содержащийся в капусте, бобах и брюссельской капусте; однако приготовление пищи снижает симптоматический эффект рафинозы. Пшеница также вызывает вздутие живота, особенно когда у людей есть аллергия на нее и глютен. Бобовые также могут вызывать этот симптом, потому что они представляют собой комбинацию крахмала и белков.