Как бороться с обвисшей грудью

Видео: Как подтянуть обвисшую грудь? – ТОП-5 простых упражнений

Содержание

направления
чаевые
предупреждение
Что вам нужно

Грудь состоит из молочных желез, тканей и жира, но не имеет мышц. В отличие от мышц, грудь не легко настраивается и не формируется. Лучший способ получить желаемую грудь - это принять те, которые у вас уже есть. Конечно, это легче сказать, чем сделать, особенно в обществе, где ценят приподнятую грудь и большую грудь. Дряблые груди являются естественной частью старения и часто встречаются после беременности и кормления грудью. Хотя невозможно подтянуть дряблую кожу груди, можно тонизировать окружающие мышцы, создавая вид более крепкого бюста, и избавиться от чрезмерного провисания.

направления

Профессиональный бюстгальтер снимает вес со спины и предотвращает провисание груди (Stock.xchng)

Получите профессиональный бюстгальтер нужного вам размера и носите только бюстгальтеры этого типа. В дополнение к снижению веса со спины, бюстгальтер с надлежащей поддержкой не позволяет вашей груди стать более дряблой. Бюстгальтер с неправильным номером оставляет ее грудь во власти силы тяжести и чрезмерных движений, которые отвечают за обрезание груди.
Разработайте тренировочную программу для сжатия кожи мышцами, расположенными вокруг груди. Грудные мышцы похожи на натуральный бюстгальтер, который подтягивается вверх и помогает подтянуть дряблую кожу. Возьмите пару небольших гирь и сделайте комплекс упражнений в области груди. Также делайте отжимания и сокращения. Поговорите с инструктором в тренажерном зале, чтобы узнать, как правильно поднимать вес, и разработать план для грудных мышц.
Занимайтесь йогой и пилатесом. Есть много положений и упражнений, таких как стоя с ног на голову или перевернутая нога, позы йоги, которые работают, чтобы укрепить область груди и бороться с эффектами гравитации.
Увлажните свою кожу сильным лосьоном. На рынке есть много кремов, которые утверждают, что уменьшают жир и избавляют от лишней кожи, но только несколько работают. Читайте отзывы клиентов различных брендов, чтобы выбрать правильный для вас. Помассируйте крем на область груди, как указано.
Сделайте корректирующую операцию, чтобы полностью избавиться от провисания кожи. Мастопексия подтягивает кожу вокруг груди и удаляет вялые ткани, одновременно поднимая и определяя грудь. Увеличивающая маммопластика восстанавливает полноту груди с помощью силиконовых имплантатов. Конечно, хирургическое вмешательство должно быть последним средством, только когда все другие процедуры терпят неудачу, и вы действительно хотите избавиться от провисания.