Содержание
Семейный сбор или сбор на обед может быть болезненной задачей в напряженную неделю школы и работы. Многие простые, питательные блюда можно приготовить за 30 минут или меньше, а это означает, что нужно больше времени проводить за столом и меньше на кухне. Небольшое планирование перед выходом на рынок делает приготовление пищи еще быстрее.
обжаренные
Соте - хороший источник овощей и белков с минимальным временем приготовления и приготовления. Делая покупки, выберите пакет замороженных нарезанных овощей и нарезанную и приправленную говядину для еще более быстрого приготовления. Для вегетарианцев добавьте орехи, яйца или тофу в качестве белка. Подайте быстрый рис или пасту в качестве основы тушеного мяса и поместите ваш любимый соус.
Макароны с соусом
Соус для спагетти является основным блюдом, потому что он быстро готовится, вкусен и легок в кармане. Если эта комбинация становится утомительной, попробуйте изменить тип пасты или купить свежие или замороженные тортеллини, равиоли или фаршированные скорлупы для разнообразия. Приготовление домашнего томатного соуса не займет много времени, если в шкафу уже есть лук, чеснок и итальянская приправа. Подавать с салатом и чесночным хлебом для полной и традиционной трапезы.
Мясо с овощами
Люди часто думают, что подавать мясные блюда означает проводить много времени на кухне, но это больше связано с нарезкой готового мяса, чем с самим мясом. Куриные грудки без костей можно приготовить за 20 минут, когда они помещены в закрытый поднос в горячей духовке. Маленькие стейки, жареные или приготовленные на гриле, готовят в течение 15-20 минут, в зависимости от толщины. Подавать с тушеными или солеными овощами.
суп
Это блюдо может быть приготовлено за 15 минут с готовыми супами, купленными или приготовленными в домашних условиях и подогретыми. Некоторым поварам нравится готовить большую порцию супа или тушеного мяса и распределять их небольшими порциями в морозильной камере для будущего ужина. Перед уходом на работу снимите миску с морозильной камеры и поместите ее в холодильник для размораживания. Когда вы вернетесь домой, положите в кастрюлю для быстрого перекуса.
