Содержание
Рано или поздно вы можете почувствовать себя бессильным, когда увидите, как скорбящий друг пытается справиться со смертью ребенка, жены, братьев и сестер, родителей или других родственников или друзей. Это ужасное чувство, когда ты не знаешь, что делать или говорить, или как обращаться с этим человеком. Все страдают по-разному, поэтому то, что работает для одних, может не работать для других. Тем не менее, есть универсальные способы предложить комфорт.
Шаг 1
Следи за своим другом. Каждый по-своему справляется с болью и переживает стадии горя в разном порядке. Наблюдать за своим другом, чтобы увидеть, как она справляется и что ему нужно в любое время, - это первый шаг к тому, чтобы помочь ему. То, что ему нужно в первые несколько дней после смерти, может отличаться от того, что ему нужно от вас через четыре недели, четыре месяца или четыре года, и даже тогда ваш друг по-прежнему будет страдать от потери.
Шаг 2
Знайте этапы траура. Рано или поздно, и каждый раз скорбящий человек пройдет серию из пяти стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Отрицание - это первая стадия горя, во время которой ваш друг, вероятно, все еще шокирован и не верит, парализован или не может понять, что это могло произойти. Гнев, вторая стадия, может быть направлен непосредственно на Бога, конкретных людей, которые, возможно, стали причиной смерти, или других, у которых еще остались живые и здоровые близкие, или любого, кто встанет на пути их друга. Он может быть непостоянным и враждебным, или более доминируемым. Ваш друг может сказать вам, сколько гнева он испытывает, всего на нескольких человек. Эта вторая стадия также включает в себя чувство разочарования, бесполезности и боли, а также может включать зависть, горечь, негодование, ненависть или страх. Торгуйтесь, третий этап, когда ваш друг может попытаться договориться с Богом или с самим собой. Это временное состояние, в котором он изо всех сил пытается справиться с тем, что должно быть сделано. он может говорить или думать такие вещи, как «Боже, если ты просто позволишь мне дожить до того, как мой сын закончит среднюю школу» или «Если я смогу пережить эту неделю, все будет хорошо». Депрессия, четвертая стадия, обычно длится дольше всех. Это могут быть безнадежные чувства, абсолютное отчаяние, отсутствие интереса к вещам, которые обычно нравились вашему другу, чрезмерный сон, дезорганизация, трудности с концентрацией внимания, настоящая физическая боль, бессонница и кошмары, одышка или панические атаки, неуместный страх определенных вещей и многое другое. другие явно не связанные симптомы. Принятие - это последняя стадия горя. Это часть процесса исцеления и лечения, во время которой ваш друг начнет осознавать, что его жизнь должна продолжаться, а затем начнет реорганизовывать свою жизнь, как это будет без его любимого человека, и начнет функционировать в состоянии, которое будет его «нормальным» ".
Шаг 3
Поделитесь своими соболезнованиями. Не бойтесь плакать перед другом. Не всегда нужно быть сильным. На самом деле, вашему другу иногда легче переносить общую боль. Расскажите нам, как много значит для вас любимый человек вашего друга, если вы его знали. Сожалеем вместе. Пусть ваш друг увидит, что ваша боль нормальная и человеческая.
Шаг 4
Предложите свой комфорт. Скажите другу, как вы сожалеете о его потере. Отправьте или лично доставьте рукописное письмо, открытку сочувствия, цветы или растение - что бы это ни было для его дома, церкви или места похорон. Если он католик, проведите мессу в память о любимом человеке. Обнимите его, держите или возьмите за руку. В такие моменты слова обычно кажутся пустыми, но прикосновение может иметь невероятное значение и помогает вытащить друга из скорлупы. Дайте ему плечо, чтобы поплакать в прямом и переносном смысле.
Шаг 5
Спросите, чем вы можете помочь. Сообщите другу, что вы доступны для него, и призовите его рассчитывать на вашу поддержку и практическую помощь (например, готовить еду или заботиться о детях, брать его на приемы, сопровождать его в необходимых приготовлениях, убирать ваш дом, когда он чувствовать себя неспособным или помочь вам разобраться со счетами и расходами) и поощрение. Если ваш друг говорит вам что-то конкретное, что вы можете сделать, сделайте это немедленно. Если ваш друг сказал: «Вы ничего не можете сделать», предложите, как вы могли бы ему помочь.
Шаг 6
Слушайте, что говорит и не говорит ваш друг. Один из лучших способов помочь - позволить ему рассказать о боли, гневе, воспоминаниях о любимом человеке, планах, которые у него были в отношении человека, которого он потерял, и которые теперь никогда не сбудутся, как он справляется, его страхах, новых планы на будущее и все остальное, что придет в голову. Не перебивайте, даже если он что-то повторяет. Вы, вероятно, будете слышать одни и те же истории и проблемы снова и снова. Ему нужно поделиться ими, чтобы исцелиться. Никогда не пренебрегайте и не умаляйте того, что он говорит. Не судите и не судите свои чувства. Каждый может испытать определенные чувства и встретиться с ними лицом к лицу, прежде чем сможет их преодолеть. Ваша готовность слушать его день за днем или ночь за ночью, в 3 часа ночи, когда он не может заснуть, или через шесть месяцев, когда он все еще не может функционировать, будет оценена больше, чем вы думаете.
Шаг 7
Помните, что горевание - это индивидуальный процесс, индивидуальный для каждого человека. То, как умерли некоторые из близких вашего друга - будь то длительная болезнь, внезапный сердечный приступ, автомобильная авария, убийство или самоубийство - может иметь большое влияние на процесс горевания и продолжительность определенных фаз процесс для него. Точно так же возраст любимого человека вашего друга, когда он умер, повлияет на траур и процесс заживления. Необходимо также учитывать отношения между ними - близкие они или далекие, как физически, так и эмоционально, - и частоту, с которой он видел или разговаривал с любимым человеком перед смертью.
Шаг 8
Поощряйте друга выражать свои эмоции - устно или в дневнике, заботиться о себе физически и оказывать необходимую поддержку. Покажите ему, что ему не нужно проходить через это в одиночку. Поделитесь информацией о группах поддержки в вашем регионе и помогите вам обратиться за помощью к квалифицированным терапевтам или консультантам, если вы собираетесь получить пользу.
Шаг 9
Оставайтесь на связи. Хотя вначале после смерти обычно бывает прилив сочувствия и излияние поддержки, в последующие дни и недели ваш друг может остаться наедине со своей болью - и почувствовать себя одиноким. Звоните ему и часто навещайте его, чтобы проверить его. Сначала разговаривайте с ним каждый день, затем, по крайней мере, каждую неделю, чтобы поддерживать связь. Дайте ему понять, что вы думаете о нем. Молись за него. Если вы дружите на расстоянии, чаще звоните и отправляйте письма. Спланируйте поездку, чтобы подарить другу то, чего он ждет и в чем можно убедиться.
Шаг 10
Верните своего друга в страну живых, но делайте это осторожно. Пригласите его из дома на кофе или на обед, выведите на прогулку, помогите ему снять халат и надеть настоящую одежду, отведите его немного посидеть на солнышке на веранде. свежий воздух, а затем постепенно вводите его в более социальную среду с другими людьми, когда он будет к этому готов. Некоторые люди, которые переживают горе, склонны изолироваться и отключаться от остального мира. Хотя это нормально, иногда это может продлить депрессию и отчаяние процесса.
Шаг 11
Помогите другу почтить любимого человека так, чтобы это было для него разумно. Это может включать создание альбома для вырезок или альбома памяти для фотографий, организацию фотографий или видео в слайд-шоу или другую презентацию с музыкой, которую может быть комфортно смотреть, когда он скучает по своему любимому человеку, пожертвование и посвящение книги в местную библиотеку в память о любимом человеке, посадить дерево в парке или во дворе в память о любимом человеке, купить рождественское украшение с выгравированным на нем именем любимого человека, купить или украсить надгробие, сделать стегать предметы одежды от любимого, строить или посвящать скамейку в парке в память о нем, создавать теневой ящик с воспоминаниями или что-то еще, что имеет для него личное значение. Вы также можете заказать рисунок или портрет с фотографией любимого человека и оформить его в подарок; купите статуэтку ангела для своего сада, на память о любимом, обрамите фото любимого человека или даже сделайте вышивку крестиком по подобию любимого человека в подарок и обрамите его. Это также может включать в себя создание стипендии, внесение пожертвований или помощь в сборе средств для поддержки конкретной благотворительной организации.
Шаг 12
Любите его безоговорочно. Друзья, оплакивающие траур, иногда могут быть толстыми, с ними трудно жить и сотрудничать; они звучат грубо, завистливо и горько. Они могут время от времени бросать на вас свою боль. Они могут сопротивляться вашим попыткам помочь им. Они могут быть оскорблены вами и вашей «идеальной» жизнью. Иногда может показаться, что они вас ненавидят. Помните, что это говорит о боли.