Содержание
Среди трудностей, с которыми сталкиваются родители, немногие получают больше внимания, чем помогают своим детям спать больше и лучше. Если вы пытаетесь научить своего ребенка спать по ночам, спать без слез или вставать с постели, это может означать много бессонных ночей для всей семьи. С возрастом задача усложняется только тогда, когда дети могут самостоятельно покидать свои кровати. Если ваш ребенок спит на полу, а не на собственной кровати, вы можете выполнить серию небольших шагов, чтобы решить проблему и восстановить сон и счастье в вашей семье.
направления
-
Сделайте кровать привлекательным местом для вашего ребенка. Пусть ваш ребенок выберет свои простыни и чучела и положит любимые книжки с картинками в постель.
-
Практикуйте ритуалы перед сном, даже если ваш ребенок выходит и возвращается на пол, когда он готов ко сну. Читайте книгу с ребенком в постели, пойте колыбельные песни и попробуйте поиграть в прятки под одеялом.
-
Продолжайте постепенно. Пусть сначала ваш ребенок продолжит спать на полу, но подносите его все ближе к кровати. Как только он ложится спать, начинайте укладывать ребенка в постель на более длительные периоды времени. Начните с пяти минут, прежде чем позволить ему перейти на пол, затем через десять и так далее.
-
Старайтесь ритмично ложиться спать с естественными ритмами внутренних часов вашего ребенка. Ложитесь спать с 6:00 до 8:00, и все драки перед сном будут немного легче.
-
Держите вашего ребенка очень активным в течение дня, чтобы он достаточно устал перед сном. Это также сводит к минимуму проблемы со сном.
-
Представьте объект комфорта, чтобы помочь переходу в кровать. Используйте любимое чучело животного или одеяло и положите его на кровать. Позвольте вашему ребенку пожелать спокойной ночи объекту, но не позволяйте ребенку переносить его на землю. Скажите вашему ребенку, что животное или одеяло ждут, когда он присоединится к нему в постели, когда он будет готов.
-
Выберите подходящее время, чтобы попытаться перейти от пола к кровати. Не вносите дополнительные изменения в жизнь вашего ребенка, если происходят другие тревожные события, такие как новый родной брат, изменение или новая школа.
-
Регулярно хвалите вашего ребенка во время постельного режима. Поощрение более эффективно с детьми, чем наказание. Подумайте о материальных наградах на следующий день, таких как специальный десерт или клей.