Содержание
Копчик расположен в конечной части спинного отдела позвоночника. Это сегментированная кость, которая удерживается на месте суставами и связками. Копчик можно легко повредить при падении или при ударе во время занятий спортом. Врачи обычно делают рентгеновский снимок, чтобы увидеть, сломана ли кость или просто повреждена. Для заживления травмы копчика требуется время, и обычно для ее исчезновения требуется несколько недель.
Шаг 1
Посетите врача. Если копчик был поврежден или если он очень чувствителен, вам нужно будет сделать рентген или МРТ этого участка.
Шаг 2
Уменьшить воспаление. Примите нестероидные противовоспалительные средства, например Мотрин или Адвил. Тайленол может помочь в некоторых случаях, особенно когда раздражение желудка становится проблемой.
Шаг 3
Первые несколько дней прикладывайте к копчику пакет со льдом. Наносите на 15-20 минут, а затем повторяйте процедуру каждые 3-4 часа.
Шаг 4
Сидите, спите и стойте удобно. Очень полезно сидеть на лечебной подушке с отверстием в центре, чтобы уменьшить давление на копчик. Эти подушки можно найти в магазинах медицинских товаров. Работает даже детская поплавок. Сон на боку облегчает боль. Часто меняйте положение сидя, стоя или на коленях.
Шаг 5
Всегда носите удобную одежду. Толстые швы джинсов могут вызвать раздражение, поэтому подумайте о том, чтобы надеть, например, спортивные штаны.
Шаг 6
Избегайте запоров, которые могут быть очень неприятными, пока копчик заживает. Пейте много воды и увеличивайте потребление клетчатки.