Содержание
- Препятствия для плавания
- Ускорение процесса
- Столкновение с препятствиями для плавания - страх погружения в воду
- Преграды для плавания - отрицательная плавучесть
- Преграды для плавания - инвалидность
- Преграды для плавания - возраст и физическое состояние
- Преодолевая препятствия для плавания - возраст и рассудительность
- Доверяйте домену
- Сколько времени?
Время, необходимое человеку, чтобы научиться плавать, почти полностью зависит от уровня страха, который пловец переносит с собой в воду. Другими словами, откладывайте столько, сколько необходимо. Хороший учитель может помочь преодолеть обычные страхи, но глубокие психологические переживания могут значительно продлить этот процесс. Кроме того, физические недостатки, физическая подготовка и плавучесть могут нарушить процесс плавания. С помощью хорошего инструктора молодой человек, которому комфортно в воде, может плавать, как рыба, всего за один день. С другой стороны, даже профессиональный спортсмен, который боится воды и отрицательной плавучести, может целую неделю просто научиться плаванию щенка.
Препятствия для плавания
Ускорение процесса
Инструктор, способный превратить обучение плаванию в своего рода игру, может всего за несколько уроков провести класс молодежи или даже бабушек, плавающих в бассейне. Начиная с игр, в которых учат скользить и медленно добавляют удары руками и ногами, пловец вскоре будет вытаскивать из воды собственными силами. После этого нужно научиться правильно дышать и сочетать движения. И после этого способность плавать на большие расстояния зависит от состояния мышц, которые не были задействованы до начала плавания. В большинстве случаев пловец-новичок может сдать экзамен по плаванию за пять занятий.
Столкновение с препятствиями для плавания - страх погружения в воду
Боязнь воды можно преодолеть с помощью простых игр, которые постепенно помогают пловцу привыкнуть к погружению лица в воду. Инструкторы используют некоторые приемы, например, учат нервного пловца задерживать дыхание, выдыхать через нос, чтобы не допустить попадания воды, или использовать носовые пробки для адаптации. Объедините эти приемы с играми, такими как «человеческая торпеда» и «подпрыгивание» (движение вверх и вниз в воде), и, наряду с весельем, эти упражнения помогут пловцу преодолеть страх и продолжить обучение плаванию.
Преграды для плавания - отрицательная плавучесть
Некоторые пловцы плывут, другие тонут, а некоторые тонут, как скала. Спортсмены и люди с развитой мускулатурой склонны тонуть и, как следствие, бояться. Инструктор учит пловца чувствовать себя комфортно под водой с помощью покачивания (движения вверх и вниз в воде) и игр с нырянием на ранних этапах обучения. Как только страх утонуть преодолен, пловец может сосредоточиться на изучении правильного положения тела и навыках рук и ног для движения в воде.
Преграды для плавания - инвалидность
При обучении плаванию людей с ограниченными физическими возможностями важно отказаться от соответствующих представлений о технике. Что работает, то работает. Он не должен быть элегантным, он просто должен работать. Используйте буи, чтобы помочь пловцу освоить физические навыки, необходимые для начала плавания. Используйте игры, чтобы укрепить уверенность в себе. Не торопите процесс, так как инструктор и пловец могут понять, как плавать по-разному, через несколько недель.
Преграды для плавания - возраст и физическое состояние
Новички, решившие научиться плавать впервые, будучи взрослыми, могут бояться больше, чем дети. Психологические факторы часто являются причиной того, что этих людей так долго держат подальше от воды, однако их необходимо преодолеть. Нет добычи.Пловцам старшего возраста, которые не в форме, потребуется много упражнений на мелководье, игры и развитие навыков, чтобы достичь необходимой гибкости и, наконец, овладеть водой. Не торопите нервного пловца старшего возраста. Неудача может быть унизительной и заставлять вас сдаться.
Преодолевая препятствия для плавания - возраст и рассудительность
Будьте очень осторожны с детьми младше пяти лет. Правильное суждение и ситуационная осведомленность - важные навыки безопасности при плавании. Очень маленькие дети, которые умеют плавать, могут знать достаточно, чтобы попасть в серьезные неприятности. Очень маленькие дети могут быстро научиться плавать, однако, если вы не готовы постоянно следить за ними, подумайте о том, чтобы подождать, чтобы научить их, и позволяйте им немного бояться воды, когда они разовьются в некоторой мудрости.
Доверяйте домену
Секрет успешного и быстрого обучения плаванию заключается в том, чтобы действовать от доверия к доминирующему положению. Во-первых, используйте веселые занятия, чтобы постепенно повышать уверенность в воде. Пока пловец учится опускать лицо в воду, скользить, набирать обороты и контролировать свое дыхание, инструктор использует подходящие моменты, чтобы обучать и добавлять навыки плавания. Прежде чем ученик осознает, что он уже плывет.
Сколько времени?
Это может занять от одного дня до многих месяцев, в зависимости от препятствий, с которыми сталкивается пловец. Не торопите процесс. Сосредоточьтесь на задаче приучить пловца к водной среде естественным образом в удобное для него время. Более напряженный процесс плавания предназначен для более конкурентоспособных тренеров, если человек уже имеет базовые представления о плавании и чувствует себя комфортно с их собственным уровнем навыков.