Содержание
Женщины, которые кормят грудью, обычно заинтересованы в программах детоксикации, потому что они боятся, что неопознанные токсины будут загрязнять молоко. Хотя важно поддерживать здоровый образ жизни, многие добавки, продаваемые в магазинах здорового питания и диетических продуктов, не подходят для этого этапа. Сильные слабительные и мочегонные средства, присутствующие в этих продуктах, могут нанести вред матери и ребенку, вызывая потерю воды и необходимых питательных веществ, а хорошее питание необходимо для младенцев. К счастью, есть безопасные альтернативы.
Детоксикация печени
Многие программы очищения организма включают формулы «детоксикации печени» с помощью полезных трав, таких как эхинацея и чертополох. Эксперты по лактации отмечают, что травы вряд ли окажут какое-либо влияние на ребенка, так как только следы этих веществ попадают в грудное молоко. Тем не менее, поскольку нет научных доказательств, лучше избегать их, за исключением особых обстоятельств. Женщины с проблемами печени могут принять решение использовать эти соединения под медицинским наблюдением, но потенциальные выгоды не стоят риска для большинства пациентов.
Безопасная диета для детоксикации печени также может быть самой простой (и самой дешевой). Избегайте употребления продуктов, которые перегружают печень, таких как дети и алкоголь, и увеличивайте потребление свежих фруктов и овощей. Включите в свои салаты листья одуванчика - полезную траву для печени.
Очистка толстой кишки
Очищение кишечника является одним из наиболее распространенных детокс и может быть одним из самых опасных. Многие программы используют сильные слабительные средства, такие как pejitas и сенна, которые могут вызвать судороги, потерю жидкости и питательных веществ, а также диарею. Потеря питательных веществ и жидкостей может быть опасной для ребенка.
Хотя существует мало доказательств в пользу рутинного использования слабительных средств, нет никаких сомнений в том, что диета с высоким содержанием клетчатки может привести к детоксикации толстой кишки и обеспечить чувство благополучия. Молодые матери могут использовать источники клетчатки, такие как добавки псиллиума и свежие овощи, чтобы очистить толстую кишку, не причиняя боли. Алоэ вера, которая смазывает испражнения, может быть полезной и безопасной для этих женщин.
Мочевое здоровье
Продукты детоксикации часто используют сильные диуретики для устранения жидкостей организма. Хотя это допускает временную потерю веса из-за обезвоживания, мало помогает здоровью почек - и может даже нанести долговременный вред. Поскольку младенцы нуждаются в большом количестве жидкости, мочегонные травы очень опасны.
Клюква - хорошее дополнение для этой цели. Матери могут безопасно употреблять фруктовый экстракт в форме капсул или таблеток или выпивать полный стакан сока каждый день. Здоровая пища - самый безопасный и эффективный вариант программы детоксикации для всех, особенно для беременных и кормящих грудью.